Gejala kekurangan zat besi

Besi adalah mineral penting untuk kesihatan, kerana penting untuk pengangkutan oksigen dan untuk pembentukan sel darah, eritrosit. Oleh itu, kekurangan zat besi dalam tubuh boleh mengakibatkan gejala-gejala khas anemia, iaitu ketika terdapat jumlah hemoglobin yang rendah, yang merupakan salah satu komponen sel darah merah yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen melalui tubuh..

Kekurangan zat besi dalam tubuh adalah berkaitan, dalam kebanyakan kes, untuk diet yang buruk dengan makanan besi, dengan keletihan yang berlebihan, kekurangan selera makan, kehilangan rambut dan peningkatan jangkitan jangkitan, misalnya..

Bagaimana mengenal pasti kekurangan zat besi

Kekurangan zat besi di dalam badan dapat dilihat melalui beberapa gejala, yang utama adalah:

1. Keletihan yang melampau, tidur kerap atau tidak berkesudahan;
2. Kesukaran untuk belajar atau berjaga-jaga;
3. Bengkak pergelangan kaki atau pembengkakan pada sendi lain;
4. Kehilangan rambut atau helai lemah dan rapuh;
5. Kulit pucat atau penutup dalaman yang terputus;
6. Kekurangan selera makan, perubahan rasa atau lidah lancar;
7. Jangkitan yang kerap disebabkan imuniti yang rendah.

Kekurangan zat besi dalam darah mungkin berkaitan dengan diet yang tidak baik, yakni diet rendah zat besi, atau kehilangan banyak darah, baik melalui pendarahan atau melalui aliran besar semasa haid, seperti yang berlaku pada wanita yang mempunyai Contohnya fibroid.

Bagaimana untuk meningkatkan jumlah besi di dalam badan

Untuk memerangi gejala-gejala ini, disarankan untuk mengambil makanan yang kaya dengan zat besi, seperti yang berasal dari hewan, serta buah-buahan seperti aprikot, prun dan strawberi yang kering, yang kaya dengan besi..

Walau bagaimanapun, dalam apa jua keadaan, adalah penting untuk menjalani ujian darah untuk mengesahkan diagnosis dan mematuhi tahap besi. Jika doktor fikir bahawa tahap besi terlalu rendah dalam aliran darah, dia boleh mencadangkan suplemen besi, dengan 1 atau 2 tablet selama beberapa bulan. Tetapi ini biasanya dikhaskan untuk individu yang mengalami pendarahan, contohnya.