Cara tumbuh janggut dengan cepat dan tebal

Janggut yang besar dan tebal adalah fesyen lelaki yang telah ada selama beberapa tahun dan boleh meninggalkan beberapa lelaki yang digalakkan kerana mereka tidak boleh tumbuh janggut tebal.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah berjaga-jaga dan cara yang, apabila dilakukan dengan kerap, membantu folikel menghasilkan lebih banyak rambut, jadi tidak perlu menggunakan ubat dan ubat mahal dari farmasi. Penjagaan seperti itu termasuk:

1. Dapatkan senaman fizikal 5 kali seminggu

Hormon utama yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut adalah testosteron dan, oleh itu, lelaki yang mempunyai pengeluaran rendah bahan ini akan mengalami kesukaran yang lebih besar dalam menumbuhkan janggut. Walau bagaimanapun, salah satu cara terbaik untuk meningkatkan penghasilan hormon ini adalah untuk bersenam secara tetap, iaitu, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.

Latihan ini boleh menjadi latihan berat badan atau kardio, bergantung pada matlamat setiap lelaki, tetapi yang penting adalah untuk menjaga tubuh bergerak dan dengan denyutan jantung yang lebih cepat, kerana ini juga meningkatkan peredaran di seluruh tubuh, memudahkan pemberian nutrien dan vitamin penting untuk pertumbuhan rambut.

2. Makan lebih banyak makanan dengan vitamin B

Beberapa vitamin B, seperti B1, B6 dan B12, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan rambut, jadi makan lebih kaya dengan jenis vitamin ini dapat membantu janggut anda berkembang dengan lebih cepat. Beberapa contoh makanan untuk menambah makanan adalah kacang Brazil, pisang, alpukat dan salmon, sebagai contoh. Lihat senarai yang lebih lengkap.

Di samping itu, makanan kaya protein juga kelihatan berkaitan dengan pertumbuhan janggut, dan juga disyorkan untuk makan lebih banyak daging putih, telur, susu dan keju.

3. Mengambil suplemen biotin

Biotin adalah vitamin B yang lain yang penting untuk fungsi fisi yang betul yang menghasilkan rambut janggut dan, walaupun ia boleh dicerna dalam makanan seperti daging, susu atau telur, disyorkan untuk mengambil tambahan sekurang-kurangnya 2 , 5 mg setiap hari untuk merangsang pertumbuhan janggut.

Ketahui lebih lanjut mengenai apa dan bagaimana untuk membeli jenis suplemen ini.

4. Urut muka dengan kayu putih

Urut adalah teknik yang hebat untuk meningkatkan peredaran darah di rantau, meningkatkan pengangkutan nutrien dan vitamin. Jadi, mengurut wajah membantu folikel menerima bahan yang diperlukan untuk mengembangkan lebih banyak rambut.

Di samping itu, apabila menggunakan minyak pati eucalyptus, ia juga menggabungkan ciri-ciri antibakteria dan antimikrobialnya, yang melawan bakteria dan kulat yang boleh menyebabkan kemerosotan folikel rambut. Untuk melakukan urutan dengan betul, anda mesti:

1. Panaskan sedikit minyak pati dalam gelombang mikro selama 2 hingga 5 saat;
2. Sapukan beberapa titisan minyak pada jari;
3. Sapukan pada kulit atau janggut;
4. Jadikan pergerakan bulat dengan jari anda di kawasan janggut;
5. Basuh kulit dengan air suam.

Urut ini perlu dilakukan kira-kira 2 kali sehari, untuk bangun dan sebelum tidur, sebagai contoh.

5. Mengelupas wajah anda dua kali seminggu

Pengelupas wajah adalah penting untuk menjaga kulit yang sangat bersih dan, oleh itu, menghilangkan sel-sel mati yang mungkin menyekat jalan rambut, memudahkan kerja folikel, selain mencegah penampilan rambut yang tumbuh.

Untuk menyelesaikan pengelupasan, anda juga harus melembapkan muka anda sekurang-kurangnya sekali sehari untuk membolehkan kulit menjadi terhidrasi dengan baik dan membolehkan rambut melewati dengan mudah melalui pori-pori.

6. Tidur 7 jam malam

Tidur sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kulit dan merangsang fungsi folikel dan, oleh itu, disyorkan untuk tidur antara 7 hingga 8 jam setiap malam. Lelaki yang kurang tidur dari masa itu mungkin mengalami kesukaran menumbuhkan janggut dan rambut mereka.

7. Adakah yoga atau bermeditasi

Aktiviti santai seperti melakukan yoga, meditasi atau membaca buku, misalnya, membantu mengurangkan tahap tekanan yang terkumpul pada siang hari. Apabila tekanan terlalu tinggi, badan menghasilkan lebih banyak kortisol, bahan yang memperlambat pengeluaran testosteron, hormon yang paling penting untuk pertumbuhan rambut. Oleh itu, lelaki yang menjalani kehidupan yang sangat tertekan dan tidak mempunyai strategi untuk mengatasinya mungkin mendapati lebih sukar untuk menumbuhkan janggut yang padat.

Berikut adalah beberapa teknik pasti untuk melegakan tekanan sehari-hari.