Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran

Mendapatkan anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh menjadi tugas rumit untuk ibu bapa, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti:

1. Bercerita dan bermain permainan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menggalakkan anak makan mereka;
2. Berbeza semasa persediaan dan apabila menyampaikan sayur-sayuran, misalnya, jika anak tidak makan lobak yang dimasak, cuba letakkannya di beras;
3. Membuat hidangan kreatif, menyeronokkan dan berwarna-warni dengan buah-buahan;
4. Jangan menghukum anak jika dia menolak beberapa sayuran, atau buah-buahan, atau memaksa dia untuk memakannya, kerana dia akan mengaitkan makanan itu dengan pengalaman buruk;
5. Tetapkan contoh, makan hidangan yang sama dengan sayur-sayuran atau buah-buahan yang anda mahu kanak-kanak itu makan;
6. Biarkan kanak-kanak itu membantu menyediakan makanan, menjelaskan sayur-sayuran yang anda gunakan, kenapa dan bagaimana mempersiapkannya;
7. Buat nama lucu untuk sayur-sayuran dan buah-buahan;
8. Mengambil anak ke pasaran untuk memilih dan membeli buah-buahan dan sayur-sayuran;
9. Sentiasa mempunyai sayur-sayuran di atas meja, walaupun kanak-kanak tidak makan ia adalah penting untuk menjadi biasa dengan penampilan, warna, dan bau sayuran yang dia tidak suka.

Budak citarasa kanak-kanak berubah dari masa ke masa, jadi walaupun mereka menolak buah-buahan atau sayur-sayuran untuk kali pertama, adalah penting bagi ibu bapa untuk menawarkan buah atau sayuran sekurang-kurangnya 10 kali. Ini adalah latihan untuk lidah dan otak. Baca lebih lanjut di:

• Bagaimana untuk membangkitkan minat anak anda
• Menolak makanan mungkin bukan sekadar bunyian kanak-kanak

Lihat tip lain untuk membantu anak anda makan dengan lebih baik dengan menonton video berikut.

5 TIP UNTUK ANAK ANDA UNTUK MAKAN LEBIH BAIK

Untuk memperbaiki diet anak, penting untuk menghilangkan soda dari diet, jadi berikut adalah 5 alasan untuk tidak memberikan soda anak anda.

Petua untuk makan tidak menjadi masa yang tegang

Untuk waktu makan untuk menjadi masa yang baik untuk keluarga, termasuk mereka yang mempunyai anak kecil di meja, perlu membuat waktu untuk makan:

• Jangan melebihi 30 minit;
• Tidak ada gangguan dan bunyi seperti radio atau televisyen (muzik sekeliling adalah alternatif yang baik);
• Perbualan selalu mengenai topik yang menyenangkan dan tidak pernah ada masa untuk mengingati apa-apa yang buruk yang berlaku pada siang hari;
• Jangan menegaskan bahawa kanak-kanak itu, yang tidak mahu makan, makan, hanya bahawa dia tidak bangkit dari meja ketika keluarga berada di atas meja;
• Mempunyai peraturan-peraturan meja yang baik seperti: menggunakan serbet atau tidak makan dengan tangan anda.

Di rumah di mana terdapat anak-anak yang tidak makan dengan baik atau mudah, sangat penting untuk tidak membuat waktu makan tegang dan buruk, ia mesti menjadi masa apabila semua orang ingin bersama dan bukan hanya untuk makanan.

Blackmails seperti: "jika anda tidak makan tidak ada pencuci mulut" atau "jika anda tidak makan saya tidak akan membiarkan anda menonton TV", mereka tidak boleh digunakan. Makan adalah momen yang tidak boleh diubah, tidak ada pilihan atau rundingan.