Home Remedies for Weight Loss

Penyelesaian rumah yang hebat untuk penurunan berat badan adalah teh hijau, kerana ia membantu meningkatkan metabolisme tubuh dengan membakar lebih banyak kalori. Walau bagaimanapun, terdapat juga pilihan lain untuk mengurangkan berat badan, seperti jus tomato, yang membantu untuk memerangi keinginan untuk memakan gula-gula, serta teh topi kulit, yang merupakan diuretik..

Penyelesaian rumah untuk penurunan berat badan adalah berguna tetapi tidak mengetepikan keperluan diet rendah kalori dan senaman fizikal secara tetap untuk penurunan berat badan yang lebih cepat.

Berikut adalah cara menyediakan resipi teh yang hebat untuk mengurangkan berat badan.

1. Teh hijau dengan halia dan kayu manis 

Ubat rumah yang sangat baik untuk penurunan berat badan adalah teh hijau, kerana ia kaya dengan kafein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Bahan-bahan

• 1 sachet teh hijau
• 1 cm halia 
• 1 batang kayu manis
• 2 cawan air mendidih

Kaedah penyediaan

Masukkan bahan dalam kuali dan rebus selama beberapa minit, kemudian keluarkan dari api dan biarkan selama 3 minit. Ambil 2 liter teh sehari sebagai pengganti air.

2. Jus tomato

Pembaikan rumah yang baik untuk mengurangkan berat badan adalah dengan meminum jus tomato, kerana ia membantu mengatasi keinginan untuk memakan gula-gula.

Bahan-bahan

• 5 tomato
• 1 jus garam dan lada hitam

Kaedah penyediaan

Pas tomato 5 melalui emparan atau pukulan dalam pengisar dengan sedikit air, kemudian tambahkan garam dan lada dan minuman seterusnya. Ambil 250 ml jus tomato, berpuasa, setiap hari.

3. Teh kulit-topi dengan bunga raya

Ubat rumah yang baik untuk penurunan berat badan adalah teh topi kulit dengan bunga raya kerana ia mempunyai sifat diuretik yang membantu menghilangkan cecair berlebihan dari badan.

Bahan-bahan

• 20 g topi kulit
• 20g bunga raya
• 1 liter air

Kaedah penyediaan

Masukkan bahan dalam kuali dan rebus selama 5 minit. Tutup, biarkan sejuk, kemudian ketatkan. Mempunyai teh sepanjang hari.

4. Lemon rumput dan teh makarel

Teh serai, atau herba-putera kerana ia juga dikenali, dengan makarel adalah ubat rumah yang sangat baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan kerana ia adalah diuretik semula jadi yang baik dan juga mempercepatkan metabolisme. 

Bahan-bahan

• 1 sudu rumput lemon
• 20g ekor kuda
• 1 cawan air

Kaedah penyediaan

Masukkan serai dan mackerel dalam air mendidih dan tutup bekas. Teh harus kekal dalam infusi selama kira-kira 15 minit. Minum teh masih hangat.

Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan 

Diet yang paling sempurna untuk mengurangkan berat badan adalah salah satu yang tidak menghalang individu daripada memakan apa-apa jenis makanan, hanya menyekat jumlah yang dimakan. Dalam diet ini, disyorkan untuk mengambil:

• 60% karbohidrat, seperti beras, roti atau pasta;
• 25% lemak (baik), seperti minyak zaitun, alpukat atau salmon;
• 15% protein tanpa lemak, seperti daging tanpa lemak, telur rebus atau tuna dalam tin tanpa minyak;
• 25 hingga 30 gram serat, seperti makanan keseluruhan, sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dan dikupas.

Pengiraan dibuat dengan mata kasar, memerhatikan hidangan setiap hidangan. Sebagai contoh: karbohidrat 60%, menunjukkan bahawa makanan kaya karbohidrat seperti pasta, beras dan kentang boleh menampung kira-kira separuh saiz hidangan. Jumlah protein yang diperlukan untuk makan tengahari dan makan malam haruslah sama dengan tapak tangan anda, pakaian salad yang terbaik adalah minyak zaitun dengan lemon, selagi ia hanya 1 sudu sehari, dan seratnya selalu selamat datang di semua makanan. 

Tonton video berikut untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan berat badan:

Memenangi dari Kelaparan untuk Menurunkan Berat