Jus selsula yang terbaik untuk mengurangkan berat badan dan mengosongkan
Seledri adalah makanan yang sangat baik digabungkan dengan diet, kerana ia mempunyai hampir tidak kalori dan kaya dengan nutrien yang membantu melawan pengekalan cecair, meningkatkan peredaran dan menyegarkan tubuh, seperti vitamin C, kalsium, magnesium dan karotenoid.
Di samping itu, saderi mempunyai rasa yang neutral, mudah digunakan dalam beberapa resipi jus detoks yang menguraikan, merangsang penurunan berat badan dan mengurangkan keradangan, dan boleh digabungkan dengan makanan diuretik dan termogenik yang lain, seperti tembikai, kayu manis dan halia.
Berikut adalah 5 kombinasi jus atas jus dengan saderi.
1. Jus Saderi dengan semangka
Seperti saderi, semangka mempunyai sifat diuretik yang akan meningkatkan kesan penurunan berat badan jus.
Bahan-bahan:
- 2 batang saderi
- 1 gelas jus tembikai
Penyediaan:
Potong hujung tangkai saderi dan tambahnya dalam pengisar bersama dengan jus tembikai. Pukul dengan baik dan minum ais krim.
2. Jus kismis dengan pir dan timun
Pear mempunyai sifat-sifat yang mengurangkan selera dan mengekalkan kelaparan lebih lama, sementara timun dan selederi berfungsi sebagai diuretik kuat yang akan melawan pengekalan cecair.
Bahan-bahan:
- 2 batang saderi
- 1 pir
- 1 timun
- 100 ml air
Penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa pemanis.
3. Jus Saderi dengan nanas dan pudina
Nanas dan pudina adalah makanan yang baik yang memperbaiki pencernaan dan mengurangkan kembung perut. Bersama dengan saderi, mereka akan membentuk jus yang kuat untuk kehilangan perut.
Bahan-bahan:
- 1 batang seledri
- 2 keping nanas
- 200 ml air
- 2 ais kiub
- mint untuk rasa
Penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.
4. Jus kismis dengan wortel dan halia
Wortel kaya dengan serat dan antioksidan, yang bersama-sama dengan saderi akan meningkatkan kenyang dan mengurangkan selera makan. Halia meningkatkan peredaran dan pencernaan, juga membantu membakar kalori tambahan dan mengurangkan pengekalan cecair.
Bahan-bahan:
- 2 batang saderi
- 2 lobak sederhana
- 1 keping besar halia
- 300 ml air
Penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa pemanis.
5. Jus saderi dengan epal dan kayu manis
Epal adalah makanan diuretik yang hebat, serta kaya serat yang akan membantu meningkatkan fungsi usus, mencegah kembung. Kayu manis adalah termogenik semulajadi, yang membantu mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak.
Bahan-bahan:
- 1 epal hijau dengan kulit
- 2 batang saderi
- 1 cincang kayu manis
- 150 ml air
Penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minuman tanpa meneran.
Selain menggunakan jus kenang-kenangan, juga penting untuk melakukan pendidikan semula diet untuk membantu menurunkan berat badan, mengurangkan pengambilan gula, lemak dan karbohidrat yang berlebihan. Makan makanan seimbang bersama-sama dengan senaman meningkatkan berat badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Untuk mengubah diet dan meningkatkan hasil, lihat juga 7 resipi jus detoks yang lain.
