Jus Terbaik untuk Diabetes

Penggunaan jus mesti dilakukan dengan hati-hati oleh mereka yang menghidap diabetes, kerana mereka biasanya mengandungi kadar gula yang sangat tinggi, seperti jus oren atau jus anggur, contohnya, untuk sebab ini harus dielakkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk makan sesuatu dengan indeks glisemik rendah, seperti roti gandum keseluruhan untuk mengelakkan kenaikan paras gula dalam darah yang berlebihan..

Beberapa contoh jus yang boleh diminum oleh pesakit kencing manis tanpa rasa bersalah adalah mereka yang disediakan dengan bahan seperti semangka tembikai, saderi, epal dan yacon, kerana mereka mempunyai bahan-bahan yang membantu mengawal glukosa darah. Lihat bagaimana untuk menyediakan.

1. Jus tembikai dengan saderi 

Bahan-bahan

• 3 keping tembikai
• kira-kira 5 sentimeter tangkai saderi

Kaedah penyediaan 

Lulus bahan melalui pemproses makanan atau emparan atau pukulan di blender, menambah sedikit air untuk membantu mengalahkan lebih mudah. 

2. Jus jambu biji dengan lemon 

Bahan-bahan

• 4 peeled peavas
• jus 2 lemon 

Kaedah penyediaan 

Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan ambil seterusnya, tanpa pemanis. 

3. Jus mandian dengan pepaya 

Bahan-bahan

• 4 tangerine yang dikupas
• 1 buah betik 

Kaedah penyediaan 

Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian bawa mereka tanpa meniup atau menyemai. Sekiranya perlu menambah sedikit air untuk menjadikannya lebih cair. 

4. Jus epal dengan labu

Resipi ini sangat baik untuk diabetes kerana ia mempunyai indeks glisemik rendah kerana komposisi benih dan bahan-bahan lain, seperti halia, yang mengawal kadar gula darah.

Jus ini boleh diambil setiap hari sebagai makanan ringan atau untuk sarapan pagi dan harus dimakan sebaik selepas penyediaannya, kerana ia dapat mengoksidasi dan mengubah rasa.

Bahan-bahan

• 2 epal dengan kulit
• 1 cawan jus lemon
• daun pudina secukup rasa
• 1 sudu benih bunga matahari
• 1 cawan labu mentah
• 1 cm halia

Kaedah penyediaan

Pukul semua bahan dalam pengisar dan ambil seterusnya, tanpa pemanis.

Penyembuhan di rumah ini selain berkesan terhadap diabetes, ia sangat berkhasiat kerana ia mempunyai vitamin berguna untuk menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteria.

5. Jus kentang Yacon

Kentang yacon adalah baik untuk diabetes kerana ia mempunyai fructooligosaccharides dan inulin, bahan yang tidak dicerna oleh sistem pencernaan, yang mempunyai kesan yang sama seperti serat. Oleh itu, mereka boleh dimakan oleh pesakit diabetes untuk membantu mengawal glukosa darah..

Jus kentang yacon ini boleh dimakan setiap hari, tetapi endocrinologist atau ahli diabetes mestilah sedar bahawa pesakit mengambil ubat semulajadi ini. Ini kerana makanan boleh mempengaruhi glukosa darah dan keberkesanan ubat diabetes.

Bahan-bahan

• 1 gelas air mineral atau kelapa
• 5 hingga 6 cm kentang sliced ​​mentah yacon

Kaedah penyediaan

Pukul bahan-bahan dalam pengisar, ketegangan dan minuman seterusnya.

Kentang yacon, selain membantu mengawal kencing manis, juga membantu menurunkan berat badan, dengan meningkatkan rasa kenyang, mengandungi beberapa kalori dan juga membantu mengawal masalah seperti sembelit, sebagai contoh.

6. Jus buah pear dengan limau gedang

Jus buah pear dengan limau gedang adalah satu lagi pilihan yang baik untuk mereka yang menghidap diabetes kerana ia kaya dengan kalium, menyebabkan kenaikan beransur gula dalam darah berlaku.

Bahan-bahan

• 2 pear
• 1 grapefruit
• 1 batang kayu manis

Kaedah penyediaan

Pukul periuk dan limau gedang dalam pengisar dan kemudian tambahkan batang kayu manis untuk meningkatkan rasa, jika perlu.

7. Jus Melon dengan buah semangat 

Bahan-bahan

• 2 keping tembikai
• pulpa 4 buah semangat 

Kaedah penyediaan 

Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian bawanya tanpa meniup atau mengasah.

Lihat resipi lain untuk mereka yang mempunyai kencing manis:

• Resipi bubur oat untuk diabetes
• Resipi pancake dengan amaranth untuk diabetes