6 Home Remedies Against Depression

Teh wort St. John, smoothie pisang dengan kacang dan jus anggur pekat adalah ubat rumah yang hebat untuk membantu memerangi tekanan, kebimbangan dan kemurungan kerana ia mengandungi sifat-sifat yang membantu fungsi sistem saraf.

Kegelisahan dan kemurungan dicirikan oleh saat-saat ketika orang merasa tertekan dan tidak mau melakukan tugas harian mereka, tanpa kekuatan untuk bekerja atau belajar, misalnya. Kesedihan yang mendalam dan ketidakupayaan untuk berasa sihat dan bermotivasi juga boleh menunjukkan bahawa orang itu tertekan dan ubat-ubatan rumah ini dapat ditunjukkan untuk membuat orang merasa lebih baik, berguna terhadap kemurungan ringan atau sederhana.

1. Teh Wort St John

Wort St. John, Hypericum perforatum L., juga dikenali sebagai rumpai-john, mempunyai sifat-sifat yang bertindak sebagai anti-depresan semulajadi dalam gangguan psikoaktif, melepaskan gejala-gejala umum seperti kemurungan, kecemasan dan kegelisahan yang gugup, sebagai contoh.

Bahan-bahan

2g daun kering dan cawangan St John kering;
1 liter air.

Bagaimana untuk melakukannya

Rebus air dan letakkan di dalam bekas dengan daun wort St. John. Tutup, biarkan panas, ketegangan dan minum seterusnya. Ia boleh dimasak dengan rasa. Ambil 3 hingga 4 cawan sehari.

Wort St. John dianggap sebagai ubat pertama dalam rawatan kemurungan yang ringan dan sederhana. Penggunaannya khususnya ditunjukkan apabila ubat antidepresan klasik kurang diterima dan juga dalam rawatan gejala psikologi menopaus.

Perhatian apabila menggunakan wort St. John

Walaupun ia mempunyai kesan yang sangat baik terhadap keadaan depresi, wort St. John juga mempengaruhi fungsi pelbagai ubat, terutama yang bertindak pada sistem saraf, seperti antidepresan, antipsikotik, antiepileptik atau anxiolytics, misalnya.

Oleh itu, wort St. John hanya boleh digunakan oleh mereka yang tidak mengambil apa-apa jenis ubat atau di bawah bimbingan doktor.

2. Vitamin Pisang

Vitamin pisang ini dengan kacang adalah cara yang sangat baik untuk merawat kes-kes yang lebih ringan daripada kemurungan, kerana kedua-dua pisang dan kacang mengandungi bahan, seperti tryptophan, yang mempengaruhi tahap serotonin otak, memihak kepada perasaan yang baik, menakutkan kesedihan dan kemurungan.

Bahan-bahan

1 gelas yogurt biasa;
1 pisang masak;
1 keping kacang;
1 sudu pencuci mulut madu.

Bagaimana untuk melakukannya

Pukul yogurt dan pisang dalam pengisar dan kemudian masukkan walnut dan madu yang dicincang, kacau perlahan-lahan. Ambil vitamin ini untuk sarapan setiap hari, dan untuk kesan yang lebih baik, selesaikan rawatan menggunakan biomas pisang hijau setiap hari.

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana membuat biomas pisang hijau untuk melawan kemurungan secara semula jadi.

3. Teh saffron

Saffron, nama saintifik Crocus sativus, adalah tumbuhan yang telah terbukti mempunyai kesan ke atas kemurungan, menstabilkan mood dan memerangi kecemasan yang berlebihan. Kuasa ini seolah-olah berkaitan terutamanya dengan komposisi kaya dalam safranal.

Bahan-bahan

1 sudu teh safron;
500 ml air;
1 lemon.

Bagaimana untuk melakukannya

Tambah kunyit di dalam air dan kemudian masukkan jus lemon ke dalam campuran. Akhirnya, bawa ke api, rebus selama kira-kira 5 minit, ketegangan dan minum campuran dibahagikan 2 kali sehari.

Di samping itu, juga boleh mengambil suplemen kapsul sawan, dengan dos yang disyorkan setiap hari kira-kira 30 gram. Satu lagi pilihan ialah menambah safron secara teratur untuk makanan, seperti beras, sebagai contoh. Lihat bagaimana membuat resipi padi saffron yang lazat.

Awas apabila menggunakan safron

Walaupun ia mempunyai hasil yang menjanjikan, masih terdapat beberapa kajian mengenai penggunaan kunyit untuk merawat kemurungan pada manusia. Di samping itu, diketahui bahawa dos yang sangat tinggi tumbuhan ini boleh menjadi toksik kepada badan, jadi kita harus mengelakkan penggunaan lebih kunyit atau mengambil lebih daripada 60 mg tambahan ini setiap hari..

4. Juice Concentrate Juice

Jus anggur berkonsentrasi adalah cara lain untuk melawan kemurungan dan kecemasan secara semulajadi, berguna untuk menenangkan saraf dan merasa lebih baik kerana resveratrol yang hadir dalam buah memperbaiki peredaran darah dan pengoksigenan serebrum.

Di samping itu, resveratrol juga kelihatan mengawal paras serotonin semulajadi, yang terutamanya bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan.

Bahan-bahan

60 ml jus anggur pekat;
500 ml air.

Bagaimana untuk melakukannya

Campurkan bahan-bahan dan minum 1 gelas secara kerap sebelum tidur. Walaupun ia mungkin membuat jus anggur menggunakan buah-buahan segar, kepekatan resveratrol lebih tinggi dalam jus pekat dan oleh itu ia adalah yang paling sesuai untuk rawatan. Walau bagaimanapun, minuman ringan anggur yang boleh didapati dalam bentuk serbuk di pasar raya tidak mempunyai kesan yang sama.

Menurut beberapa kajian, bioavailabiliti resveratrol kelihatan lebih besar apabila dikaitkan dengan piperine, sebatian utama dalam lada. Jadi, seseorang boleh cuba menambah sedikit lada hitam untuk jus ini, sebagai contoh, untuk meningkatkan kesan resveratrol terhadap kemurungan.

5. Damiana tea

Damiana, dikenali sebagai saintifik Turnera diffusa, adalah tumbuhan adaptogenik yang membantu mengurangkan simptom kemurungan, kerana daunnya mengandungi bahan aktif yang mampu melegakan gejala-gejala fizikal dan mental tekanan, selain meningkatkan tidur dan semua kesejahteraan psikologi.

Bahan-bahan

2 sudu besar dicincang daun Damiana;
500 ml air.

Bagaimana untuk melakukannya

Masukkan ramuan dalam periuk dan rebus selama kira-kira 15 minit. Kemudian ketegangan dan minum 2 cawan sehari selama sekurang-kurangnya 30 hari.

Awas apabila menggunakan Damiana

Tumbuhan ini belum dipelajari sepenuhnya dan, oleh itu, penggunaannya tidak boleh melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Di samping itu, ia harus dielakkan oleh wanita hamil dan juga oleh pesakit kencing manis, kerana dapat menyebabkan deregulasi kadar gula darah.

6. Teh akar Valerian

Valerian adalah tumbuhan ubat yang digunakan secara meluas yang membantu mengawal tidur, membolehkan otak memasuki kitaran aktiviti dan rehat yang membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan sehari-hari.

Oleh itu, teh ini sempurna untuk melengkapkan kesan ubat-ubatan rumah yang lain, terutamanya bagi mereka yang menghadapi masalah tidur.

Bahan-bahan

5 g akar valerian;
200 ml air.

Kaedah penyediaan

Tambahkan akar valerian dalam kuali dengan air dan rebus selama kira-kira 15 minit. Selepas memadamkan api, tutup periuk dan biarkan teh curam selama 15 minit lagi. Terikan dan minum 1 cawan 30 minit hingga 1 jam sebelum tidur.