4 Resipi untuk menyembuhkan anemia
Resipi anemia seharusnya mengandungi makanan yang kaya dengan besi dan vitamin C, seperti jus buah sitrus dengan sayur-sayuran hijau gelap, dan daging merah yang harus ada dalam makanan harian..
Petua yang hebat untuk mengalahkan anemia kekurangan zat besi adalah untuk menelan lebih banyak besi sepanjang hari, yang diedarkan dengan setiap hidangan, kerana walaupun dalam porsi kecil pada satu masa, ia membantu untuk meningkatkan kesejahteraan dan memerangi gejala yang termasuk pucat, pening dan kelemahan.
Lihat contoh makanan yang kaya dengan besi untuk menyusun menu terhadap anemia.
1. Jus nanas dengan pasli terhadap anemia
Jus nanas dan pasli adalah sumber besi dan vitamin C yang hebat, yang penting untuk penyerapan zat besi, dan boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari.
Bahan-bahan
- 4 keping nanas;
- 1 keping pasli segar.
Bagaimana untuk menyediakan
Pukul bahan-bahan dalam pengisar dan minum sebaik sahaja penyediaannya.
Buah-buahan sitrus yang lain seperti strawberi, jeruk dan lemon boleh digunakan untuk menggantikan nanas, yang merangkumi rasa.
2. Jus jeruk dengan selsema air terhadap anemia
Jus oren dengan kord air lazat dan kaya dengan besi, menjadikannya pilihan yang baik untuk sarapan atau snek.
Bahan-bahan
- 3 oren besar;
- 1 segenggam tangkai air dan daun.
Kaedah penyediaan
Sapu oren dan kemudian pukul bahan-bahan dalam pengisar dan kemudian minum.
Lihat juga resipi untuk jus hijau untuk anemia.
3. Kacang hitam dengan bitumen terhadap anemia
Resipi kacang hitam ini cepat membuat dan sangat berkhasiat, menjadikannya pilihan yang baik untuk memberi anak-anak setiap hari.
Bahan-bahan
- 500 g kacang hitam;
- 1 bit besar;
- 100 g daun bayam.
Kaedah penyediaan
Biarkan kacang tersebut berendam selama 2 jam dan kemudian masukkannya ke dalam periuk tekanan dengan air yang cukup untuk menutupnya dan biarkan selama sekitar 20 minit atau sehingga kacang hampir siap. Buka periuk tekanan dengan berhati-hati dan tambah bit yang patah dalam 4 keping dan daun bayam, yang membolehkan tekanan diambil semula. Sekiranya perlu, masukkan lebih banyak air. Biarkan kacang pada api sederhana selama 10 minit lagi, atau sehingga bit dimasak dengan baik.
Setelah kacang dan bit dimasak dengan baik, musim mereka biasanya dan apabila berkhidmat kepada anak-anak, anda boleh menawarkan hanya kacang, tanpa bit atau hanya 'sup' kacang kerana ia juga akan mempunyai bit dan besi bayam.
4. Teh untuk anemia
Beberapa contoh yang baik untuk teh untuk anemia adalah orang-orang dari sagebrush dan dari Pariri. Dalam kes ini, tambahkan 2 sudu besar dalam 1 liter air mendidih, biarkan ia berehat, terikan dan minum apabila hangat. Teh ini harus diminum 3 hingga 4 kali sehari. Semak petua lain untuk mengubati anemia.
