Cara menyembuhkan torticollis cepat

Untuk mengubati torticollis dan menghilangkan kesakitan leher, supaya anda dapat menggerakkan kepala secara bebas, adalah perlu untuk melawan kontraksi sukarela otot-otot di leher.

Torticollis ringan boleh dibebaskan hanya dengan menggunakan patch hangat dan urut leher yang lembut, tetapi apabila torticollis lebih parah dan terdapat lebih banyak batasan apabila mengembalikan leher anda ke sisi, beberapa teknik tertentu boleh digunakan.

Oleh itu, untuk merawat torticollis di rumah ikuti langkah-langkah berikut:

1. Condongkan badan anda ke hadapan

Hanya tarik kaki anda, satu ke setiap sisi dan bersandar badan anda ke hadapan, meninggalkan kepala anda tergantung. Matlamatnya adalah untuk membolehkan kepala dan lengan anda longgar, dan anda harus berada di kedudukan itu selama kira-kira 2 minit. Ini akan menyebabkan berat kepala anda bertindak sebagai bandul, yang boleh meningkatkan ruang antara vertebra serviks dan mengurangkan kekejangan otot leher.

Anda juga boleh menggerakkan kepala anda dengan pergerakan kecil ke satu sisi atau yang lain, hanya untuk memastikan bahawa otot-otot bahu dan leher lebih santai.

2. Gunakan tekanan ke otot leher

Teknik ini terdiri daripada menggunakan ibu jari anda untuk menerapkan tekanan ke tengah-tengah otot yang sakit selama 30 saat. Seterusnya anda perlu menekan bahagian di mana otot bermula, di leher tengkuk, selama 30 saat lagi. Semasa rawatan ini, anda boleh berdiri atau duduk dan kepala anda harus menghadap ke hadapan.

3. Fisioterapi

Fisioterapi adalah penting kerana ia dapat membantu meregangkan leher anda menggunakan teknik yang dikenali sebagai tenaga otot. Ini melibatkan meletakkan tangan (di sisi torticollis) di kepala dan membuat daya dengan menolak kepala terhadap tangan. Pegang kedudukan ini selama 5 saat dan kemudian berehat, berehat selama 5 saat lagi. Ulangi latihan ini 4 kali lagi. Sedikit demi sedikit rangkaian gerakan anda akan bertambah baik.

Sekiranya selepas selesai latihan masih ada batasan pergerakan anda boleh mengulang gerakan ke seberang. Ini bermakna bahawa jika rasa sakit berada di sebelah kanan, anda harus meletakkan tangan kiri anda di kepala anda dan menguatkan kepala anda dan dorong di tangan. Pegang kuasa ini tanpa mengambil kepala anda selama 5 saat dan kemudian berehat selama 5 saat lagi. Ini akan meregangkan otot di sebelah kiri, iaitu apa yang dipengaruhi.

4. Urut dan tampalan

Mengurut leher menggunakan minyak badam manis atau pelembap lain juga merupakan cara yang baik untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan. Urut harus dilakukan pada bahu, leher, belakang leher dan kepala, tetapi hanya harus dilakukan di bagian akhir dari perawatan, setelah melakukan latihan dan teknik yang sebelumnya ditunjukkan.

Urut jenis ini tidak boleh dilakukan dengan banyak daya, tetapi anda boleh menekan telapak tangan anda sedikit pada otot leher, dari bahu ke arah telinga. Cawan silikon kecil yang membentuk vakum di dalam juga boleh digunakan dengan sedikit tekanan untuk meningkatkan aliran darah dan membantu melonggarkan serat otot.

Akhirnya, patch hangat boleh diletakkan di atas leher, membiarkannya bertindak selama kira-kira 20 minit.

5. Rawatan untuk torticollis

Ubat-ubatan untuk torticollis hanya boleh digunakan selepas cadangan doktor dan biasanya termasuk salap anti-radang seperti Cataflan, relaxants otot, atau ubat anti-spasmodic seperti Ana-flex, Torsilax, Coltrax atau Mioflax, sebagai contoh. Memohon patch seperti Salonpas juga merupakan strategi yang baik untuk menyembuhkan torticollis lebih cepat.

Ubat-ubat ini juga disyorkan untuk individu-individu dengan torticollis yang spasmodic, yang merupakan jenis torticollis yang berulang-ulang berlaku di beberapa ahli keluarga yang sama.

Bila hendak pergi ke doktor

Biasanya torticollis bertambah baik selepas 24 jam pertama, dan cenderung berlangsung 3 hingga 5 hari. Oleh itu, jika torticollis mengambil lebih dari 1 minggu untuk menyembuhkan, atau jika gejala seperti kesemutan, kehilangan kekuatan lengan, kesukaran bernafas atau menelan, demam atau jika anda tidak dapat mengawal air kencing atau najis anda muncul, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan.

Apa itu torticollis

Torticollis adalah pengecutan otot leher yang tidak disengajakan yang disebabkan oleh postur yang lemah ketika tidur atau ketika menggunakan komputer, misalnya, menyebabkan rasa sakit di satu sisi leher yang mungkin mengakibatkan kesukaran untuk memindahkan kepala anda. Adalah biasa bagi anda untuk bangun dengan torticollis dan mengalami kesukaran menggerakkan leher anda. Dalam sesetengah kes, otot menjadi sangat ketat bahawa orang itu tidak dapat menggerakkan leher ke arah satu sama lain dan berjalan seperti 'robot', sebagai contoh.

Terdapat masalah lain yang boleh dikelirukan dengan torticollis, seperti kontraksi sengit di bahagian tengah belakang, yang boleh menyebabkan rasa sakit menyala ke leher. Dalam kes ini, ia adalah penguncupan otot di bahagian tengah belakang dan juga boleh dirawat dengan pil, salap, salonpas, latihan regangan dan patch panas.

Gejala torticollis

Gejala-gejala torticollis terutamanya termasuk, sakit leher dan batasan dalam menggerakkan kepala. Tanda-tanda lain mungkin timbul seperti mempunyai satu bahu yang lebih tinggi daripada yang lain, atau wajah yang tidak simetris, dengan bahagian atas kepala ke satu sisi dan dagu yang lain.

Adalah biasa bagi gejala-gejala torticollis untuk muncul pada waktu pagi disebabkan postur kepala yang lemah semasa tidur, tetapi juga sering berlaku selepas pergi ke gim kerana pembesaran berlebihan pada leher, apabila melakukan perut abdomen secara tidak betul, perbezaan suhu yang signifikan dan tiba-tiba , atau kemalangan, sebagai contoh.

Di samping itu, beberapa bayi telah dilahirkan dengan torticollis dan oleh itu tidak boleh mengalihkan kepala mereka ke satu sisi, walaupun mereka tidak menunjukkan tanda-tanda kesakitan. Dalam kes ini, ia dikenali sebagai torticollis kongenital.

Berapa lama torticollis terakhir

Biasanya torticollis berlangsung selama maksimum 3 hari, tetapi menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang banyak, menjadikan kerja siang hari sangat sukar. Meletakkan patch hangat di leher dan menggunakan strategi yang dinyatakan di atas adalah disyorkan untuk menyembuhkan torticollis lebih cepat.

Apa yang menyebabkan torticollis

Ia sangat biasa bagi seseorang untuk bangun dengan torticollis, tetapi ia juga boleh berlaku kerana:

• Masalah kongenital, seperti ketika bayi dilahirkan dengan torticollis kongenital, memerlukan perawatan, kadang-kadang pembedahan;
• Kecederaan yang melibatkan kepala dan leher;
• Perubahan tulang belakang, seperti cakera herniasi, scoliosis, perubahan vertebra C1 2 C2 di leher;
• Jangkitan sistem pernafasan, yang menyebabkan torticollis dan demam, atau lain-lain seperti meningitis;
• Kehadiran mulut, kepala atau abses leher;
• Sekiranya penyakit seperti Parkinson, di mana otot lebih terdedah kepada kekejangan;
• Mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti penghalang reseptor tradisional dopamine, metoclopramide, phenytoin atau carbamazepine.

Jenis torticollis yang paling biasa biasanya berlangsung selama 48 jam dan mudah diperbaiki. Tetapi apabila terdapat gejala lain seperti demam, anda harus pergi ke doktor untuk penilaian. Beberapa ubat yang boleh disyorkan oleh doktor termasuk diprospam, miosan dan torsilax, sebagai contoh.

Bagaimana untuk mengurangkan sakit kepala

Apabila seseorang mempunyai torticollis biasanya mereka juga mengalami sakit kepala, sehingga anda dapat meredakannya dengan melakukan urutan diri dengan 4 langkah mudah:

1. Letakkan ujung jari anda di kedua-dua belah kepala anda dan dengan gerakan pekeliling urut candi anda;
2. Letakkan ujung jari anda di bahagian belakang leher anda dan dengan gerakan pekeliling urut kawasan itu, dengan kekuatan yang cukup, supaya tidak memburukkan kesakitan;
3. Letakkan satu tangan di atas kepala anda dan lakukan urutan kawasan itu
4. Akhirnya, letakkan jari anda di dekat akar rambut anda dan tarik perlahan-lahan selama beberapa minit.