Apa yang perlu dilakukan untuk hamil lebih cepat

Untuk meningkatkan kadar kesuburan dan memudahkan kehamilan, beberapa strategi mudah boleh digunakan, seperti melabur dalam hubungan intim, terutamanya semasa tempoh subur, makan makanan yang menyumbang kepada peningkatan kesuburan dan berhenti makan bahan-bahan tertentu, seperti minuman beralkohol dan rokok, kerana ketagihan ini dapat membuat kehamilan sukar, di samping membawa kepada perubahan kecil dalam perkembangan embrio, dan akibatnya kepada pengguguran yang tidak diinginkan. 

Di samping itu, ia juga penting untuk pergi ke pakar sakit puan untuk mengetahui sama ada terdapat sebarang penyakit kemaluan yang membuat kehamilan sukar. 

1. Mempunyai hubungan dalam tempoh subur

Tempoh subur berlaku tepat di tengah-tengah kitaran haid dan berlangsung sekurang-kurangnya 7 hari. Oleh itu, ideal adalah untuk menulis hari-hari haid dalam kalendar, supaya anda boleh membuat pengiraan tepat pada hari-hari terbaik untuk hamil, dan melabur dalam hubungan seksual, terutama pada hari-hari tersebut.

Sesetengah wanita merasa lebih mudah untuk hamil jika hubungan intim berlaku 3 hari sebelum hari yang paling subur.

Jika anda masih tidak tahu bila tempoh subur anda, menonton video berikut, yang menerangkannya dengan sangat ringkas:

PERIOD FLETILE: Bagaimana untuk mengira

Pada masa kini, ia juga mungkin untuk bertaruh terhadap penggunaan pelincir vagina yang meningkatkan kesuburan kerana ia mengandungi ion kalsium dan magnesium, yang menyokong konsepsi dengan menormalkan pH rantau intim wanita itu. Lihat bagaimana pelincir ini.

2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral 

Diet yang bervariasi dan berkhasiat meningkatkan fungsi seluruh badan dan, oleh itu, idealnya adalah untuk menggantikan makanan seperti keropok, makanan ringan dan makanan segera, untuk makanan seperti kuman gandum, telur, minyak zaitun, minyak bunga matahari dan kacang kiwi. Makanan ini kaya dengan vitamin E, zink dan vitamin B, yang menyokong konsepsi dengan bertindak pada sistem hormon.

Di samping itu, seseorang perlu melabur dalam makanan yang diperkaya dengan asid folik, yang berwarna hijau gelap, kerana ia menyumbang kepada janin yang berkembang dengan cara yang sihat, mengelakkan masalah seperti penutupan saraf yang buruk.

3. Makan kurang karbohidrat

Adalah penting untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat, seperti beras, pasta dan roti semasa tempoh subur, untuk mengelakkan perubahan dalam pH vagina, yang menyokong konsepsi. Sebagai alternatif kepada roti putih, anda boleh makan roti dan pelbagai buah-buahan sepanjang hari, kerana walaupun mempunyai karbohidrat, nutrisi mereka adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi.

Di samping itu, juga mengurangkan penggunaan alkohol dan rokok, juga langkah-langkah yang menyumbang untuk meningkatkan peluang menjadi hamil. Lihat di sini menu bebas karbohidrat.

4. Memiliki orgasme serentak dengan pasangan

Kajian menunjukkan bahawa orgasme wanita meningkatkan kemungkinan menjadi hamil, sama ada berlaku serentak atau selepas pasangan. Ini kerana semasa orgasme oxytocin dibebaskan, yang menyebabkan pengecutan kecil dalam rahim yang membantu membawa sperma ke telur. Selain itu, orgasme mempunyai pengaruh besar terhadap pengurusan tekanan, yang juga menyumbang kepada peningkatan kesuburan.

5. Bersenam dengan kerap

Menjaga badan anda aktif dan bersenam secara teratur juga boleh membantu anda hamil dengan lebih cepat kerana ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pengeluaran dan kualiti sperma, mengurangkan kebimbangan dan tekanan dan meningkatkan kawalan hormon.

Sekurang-kurangnya 30 minit senaman harus diamalkan setiap hari, sehingga mungkin meningkatkan denyut jantung atau 2 atau 3 kali seminggu selama 1 jam.. 

Sekiranya anda mengikuti tips ini selama 12 bulan berturut-turut, orang tidak dapat hamil, anda perlu melihat doktor untuk mendapatkan penilaian yang lebih terperinci dan jika perlu, mulakan rawatan untuk hamil, seperti induksi atau persenyawaan ovulasi. dalam vitro, contohnya.

Penilaian kemandulan mesti dilakukan dengan pasangan, kerana 50% penyebab ketidaksuburan adalah lelaki. Lihat penyakit yang menyebabkan ketidaksuburan pada lelaki dan wanita.