Keuntungan utama berlari adalah menurunkan berat badan dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi di samping berjalan di jalan mempunyai kelebihan lain seperti kemungkinan berlari pada bila-bila masa hari, bersendirian atau...
Kecergasan - Halaman 20
Siri 10 latihan peregangan untuk sakit belakang membantu melegakan kesakitan dan meningkatkan pelbagai gerakan, memberikan kelegaan kesakitan dan kelonggaran otot.Mereka boleh dilakukan pada waktu pagi, apabila anda bangun, di tempat...
Tai Chi Chuan adalah seni mempertahankan diri Cina yang diamalkan dengan pergerakan yang dilakukan secara perlahan dan diam, memberikan pergerakan tenaga tubuh dan merangsang kesedaran tubuh, kepekatan dan ketenangan.Amalan ini...
Aerobik air menurunkan berat badan kerana ia membantu meningkatkan metabolisme dan membakar sehingga 500 kalori sejam, bergantung kepada intensiti latihan dan masa kelas. Oleh itu, individu boleh kehilangan sehingga 1...
