Faedah Kangoo melompat dan bagaimana untuk berlatih
Lompat kangoo sepadan dengan jenis aktiviti fizikal di mana kasut khas digunakan yang mempunyai sistem redaman khas, yang terdiri daripada mata air khas dan pendorong yang boleh digunakan dalam kelas di gym untuk mengurangkan kesan pada sendi , mengurangkan kesan, dan meningkatkan perbelanjaan kalori, kerana ia secara langsung mempengaruhi intensitas pergerakan itu.
Kelas kelonggaran boleh berlangsung antara 30 dan 45 minit, mempunyai keamatan yang tinggi dan dapat mempromosikan pembakaran 400 hingga 800 kalori bergantung kepada metabolisme, penguatkuasaan fizikal dan intensiti kelas seseorang. Selain mempromosikan perbelanjaan kalori, lompat kembung meningkatkan keseimbangan, mengurangkan kesan pada sendi dan meningkatkan kecergasan.
Faedah Kangoo melompat
Lompat kangoo mempunyai beberapa manfaat kesihatan, terutamanya kerana kelas itu dilakukan dengan intensiti tinggi, yang utama adalah:
- Meningkatkan pembakaran lemak;
- Meningkatkan badan badan;
- Menggalakkan keuntungan massa otot;
- Mengurangkan kesan pada sendi dan, oleh itu, menghalang kecederaan;
- Meningkatkan keseimbangan;
- Meningkatkan kepekatan;
- Menstabilkan sendi;
- Meningkatkan tenaga;
- Memperbaiki penyaman fizikal;
- Meningkatkan kesihatan jantung.
Di samping itu, kelas lompat kembung mengaktifkan beberapa otot badan, tetapi otot perut dan kaki, seperti glute, quadriceps dan betis, adalah yang paling banyak bekerja semasa latihan kucing kangoo..
Bagaimana untuk berlatih melompat Kangoo
Untuk mendapat manfaat maksimum, disarankan agar lompat kudung dilakukan di gym, kerana akan ada profesional yang memenuhi syarat untuk mengajar jenis kelas ini dan dapat merangsang amalan dengan intensitas yang lebih tinggi. Kelas di gym biasanya berlangsung antara 30 hingga 45 minit dan biasanya dilakukan oleh guru dan mesti disertai oleh pelajar..
Ia juga mungkin bahawa lompat koboi diamalkan bersendirian di luar, dan juga boleh digunakan untuk berlari, kerana kesan pada lutut kurang, tanpa risiko kecederaan.
Walaupun menjadi amalan yang selamat, lompat kumbang tidak disyorkan untuk wanita hamil dan bagi orang yang mempunyai labyrinthitis yang tidak terkawal, dan orang yang mempunyai "kaki rata" mungkin mengalami kesakitan di tapak kaki mereka dan oleh itu, disyorkan penggunaan tapak khas untuk menampung kaki yang lebih baik.
