5 manfaat kesihatan yang luar biasa slackline
Slackline adalah sukan di mana seseorang perlu mengimbangi di bawah pita yang sempit, fleksibel yang terikat beberapa inci dari lantai. Oleh itu, manfaat utama sukan ini adalah peningkatan keseimbangan, kerana tidak mungkin untuk tetap berada di atas pita tanpa keupayaan untuk mengimbangi.
Walau bagaimanapun, terdapat banyak manfaat lain yang berkaitan dengan amalan sukan ini, seperti pembangunan otot, pembetulan postur atau tumpuan dan tumpuan yang lebih baik, contohnya..
Malah, manfaat slackline telah diiktiraf sejak zaman purba, diamalkan dalam budaya tertua di Greece dan, pada hari ini, sukan ini telah diamalkan oleh peningkatan jumlah orang di seluruh dunia.
1. Meningkatkan keseimbangan
Ini adalah manfaat yang paling jelas menggunakan slackline, kerana, sebagai pita yang digunakan adalah sempit dan fleksibel, sangat sukar untuk mengekalkan keseimbangan tanpa jatuh. Oleh itu, ini adalah sukan yang sempurna untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan yang timbul secara semulajadi dengan usia dan meningkatkan risiko terjatuh yang boleh menyebabkan kecederaan serius.
2. Meningkatkan kekuatan badan
Untuk mengekalkan keseimbangan badan yang betul di atas slackline, otot-otot seluruh badan, terutamanya mereka yang utama dan kaki, perlu sentiasa dikontrak. Dengan cara ini serat otot dirangsang dengan baik dan otot-otot yang berbeza di dalam badan semakin kuat.
3. membetulkan postur
Memandangkan perlu untuk menjaga kaki lebih stabil daripada badan atas, adalah mungkin untuk mengetahui tentang pengedaran daya dan berat tubuh itu sendiri, yang meningkatkan postur dalam kehidupan sehari-hari.
Di samping itu, dengan keseimbangan yang lebih baik dan peningkatan kekuatan dalam otot teras dan belakang, ia menjadi lebih mudah untuk mengekalkan penjajaran tulang belakang, mengurangkan sakit belakang dan leher, contohnya.
4. Meningkatkan tumpuan, fokus dan ingatan
Apabila melangkah pada slackline pita, ia mula berayun banyak dan, oleh itu, adalah perlu untuk mengekalkan banyak tumpuan untuk dapat kekal di atas dan tidak jatuh. Dalam latihan kepekatan ini, otak melatih beberapa keupayaannya, menjadi lebih efisien dari masa ke masa.
Menurut kajian orang-orang yang kerap mempraktikkan slackline, hubungan antara perkembangan otak dan otak begitu kuat sehingga sebagai tambahan kepada tumpuan, ia juga mungkin untuk mendapatkan lebih banyak ingatan dan meningkatkan keupayaan untuk belajar.
Jika anda mempunyai matlamat ini, berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki memori dan tumpuan.
5. Menggalakkan interaksi sosial
Slackline adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan yang boleh dilakukan dengan rakan-rakan, kerana ia menjamin beberapa jam keseronokan. Di samping itu, kehadiran rakan-rakan membolehkan anda melebihi had anda sendiri, yang membantu untuk mewujudkan ikatan persahabatan yang lebih kuat.
Harga slackline
Harga slackline adalah kira-kira 100 reais, namun jumlahnya mungkin berbeza mengikut panjang dan lebar reben, serta jumlah aksesori termasuk.
Peralatan yang diperlukan untuk slackline boleh dibeli di mana-mana kedai yang menjual barangan sukan.
Petua untuk pemula
Bagi mereka yang tidak pernah mencuba slackline, memanjat di atas pita boleh kelihatan sangat menakutkan dan hampir mustahil, bagaimanapun, beberapa petua boleh membantu anda dengan cepat mendapatkannya. Beberapa tip berikut ialah:
- Jangan melihat kaki anda, Sebaliknya, pastikan penglihatan anda tertumpu pada satu titik di hadapan anda dan sejajar dengan mata anda dan biarkan baki anda mengawal kaki anda;
- Pastikan kaki anda santai, kerana lebih banyak otot terkontrak, semakin pita akan bergerak;
- Pastikan lutut anda sedikit bengkok, kerana lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan dengan cara ini;
- Amalan selama sekurang-kurangnya 20 minit, kerana ini adalah masa yang diperlukan untuk otak belajar menyelaraskan semua fungsi yang diperlukan untuk berjalan di slackline.
Bagi mereka yang mula mengamalkan sukan ini, ia juga disyorkan untuk menyimpan pita slackline beberapa sentimeter dari tanah, kerana lebih mudah untuk mengawal ketakutan dan kurang risiko kecederaan, kerana jatuh terjamin.
