Berat badan dengan diet bulan
Untuk menurunkan berat badan dengan diet bulan, anda hanya perlu minum cecair selama 24 jam pada setiap perubahan fasa bulan, yang berlaku sekali seminggu. Oleh itu, pada setiap perubahan bulan, ia hanya dibenarkan memakan cecair seperti jus, sup, air, teh, kopi atau susu, selalu tanpa gula.
Diet ini berdasarkan kepercayaan bahawa bulan mempengaruhi cecair di dalam tubuh manusia, sama seperti ia mempengaruhi pasang surut. Begitu juga dengan kepercayaan bahawa rambut dipotong mengikut fasa bulan, untuk merangsang pertumbuhan dan memerangi keguguran rambut. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa kepercayaan ini tidak mempunyai bukti saintifik.
Makanan yang Dibenarkan
Makanan yang dibenarkan pada hari-hari perubahan bulan adalah:
- Sup dan broth;
- Kopi tanpa gula;
- Jus tanpa gula;
- Susu;
- Vitamin buah tanpa gula tambah;
- Yogurt;
- Teh tanpa gula.
Air juga penting dalam diet ini, dan anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.
Makanan terlarang selalu
Makanan yang harus dielakkan dalam diet bulan adalah mereka yang kaya dengan lemak buruk, seperti makanan yang digoreng, makanan ringan, makanan segera, dan makanan yang diproses seperti sosej, sosej, bacon, salami, ham, sos siap pakai dan makanan siap beku..
Di samping itu, perlu mengelakkan gula dan gula-gula secara umum, dan makanan kaya tepung gandum halus, seperti roti putih, pizza, kue dan kek. Ketahui cara menurunkan berat badan dengan pendidikan semula diet.
Makanan yang diharamkan semasa perubahan bulan
Semasa hari diet cair, anda harus mengelakkan terutamanya makanan pepejal, tetapi juga penting untuk berhati-hati untuk mengelakkan penggunaan cecair kaya gula atau garam, yang akan menyebabkan pengekalan cecair dan penambahan berat badan, selain merosakkan usus.
Oleh itu, jus perindustrian, ais krim, kopi atau teh dengan gula, minuman ringan, sup serbuk atau sup yang menggunakan rempah dedaunan harus dielakkan. Lihat contoh diet detoksifikasi Cecair.
Menu diet bulan
Jadual berikut menunjukkan satu contoh menu diet bulan 3, termasuk 1 hari makanan cair dan 2 hari makanan pepejal:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 1 cawan smoothie pepaya tanpa gula | 1 cawan kopi tanpa gula + 1 keping roti dengan telur dan keju | 1 cawan kopi dengan susu + 1 buah + 2 telur rebus |
| Makanan ringan pagi | 1 cawan teh hijau tanpa gula | 1 pisang + 1 col sup oat | 1 epal + 5 kacang mete |
| Makan tengahari / Makan Malam | sup sayur-sayuran yang dipukul | 3 col sup beras + 2 col sup kacang + 100 g daging masak atau panggang + salad hijau dengan minyak zaitun | 3 keping kentang manis + salad mentah dengan jagung dan minyak zaitun + 1 keping ikan |
| Snek petang | 1 yogurt biasa | smoothie pisang: 200 ml susu + 1 pisang + 1 col sup mentega kacang | 1 cawan kopi + 3 roti bakar keseluruhan dengan keju dan jem diet |
Adalah penting untuk diingat bahawa diet harus dibimbing oleh ahli nutrisi dan penurunan berat badan lebih berkesan apabila diet digabungkan dengan aktiviti fizikal biasa..
Lihat di bawah video ahli pemakanan kami yang mengajar bagaimana membuat sup detox, yang boleh digunakan pada hari-hari apabila fasa bulan berubah:
DETOX Weight Loss Sup
642 ribu pandangan
Mendaftar 12K
