7 strategi semula jadi untuk melindungi diri daripada selesema

Selesema adalah penyakit umum, mudah berjangkit, yang menghasilkan gejala seperti batuk, bersin dan hidung berair. Rawatannya termasuk rehat, pemakanan sihat, kaya dengan nutrien, tetapi mudah ditelan dan dicerna, tetapi dalam sesetengah keadaan, doktor mungkin memberi ubat penggunaan ubat, terutama jika anda mempunyai demam yang terlibat dan apabila ia berkaitan dengan selesema babi atau selesema H1N1.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk selamat daripada menyesal dan itulah sebabnya terdapat beberapa strategi mudah yang anda boleh mengamalkan setiap hari untuk mengelakkan dijangkiti virus selesema:

1. Elakkan perubahan secara tiba-tiba dalam suhu

Tubuh tidak bertindak balas dengan baik untuk perubahan suhu yang tiba-tiba dan yang ideal adalah untuk menjadikannya kurang kerap. Oleh itu, jika anda rasa ia sangat panas di luar dan ingin menghidupkan penghawa dingin di rumah atau di tempat kerja, anda tidak perlu meninggalkannya pada suhu yang rendah yang anda perlukan untuk memakai kot. Pilih suhu yang lebih selesa dan pastikan penapis penyaman udara dibersihkan, sekurang-kurangnya sekali setahun kerana ini adalah di mana mikroorganisma membiak dan mudah tersebar di seluruh bilik.

2. Melabur dalam vitamin C

Makanan kaya vitamin C menguatkan sistem imun dan membantu mencegah selesema dan sejuk. Tetapi selain itu, penting juga untuk mempunyai diet yang sihat, memakan makanan kurang lemak dan lebih banyak makanan yang mengandungi vitamin dan mineral. Strategi yang baik adalah untuk makan 2 buah sehari, setiap hari dan selalu makan salad atau sup sebelum hidangan utama.

3. Dapatkan pukulan flu

Vaksin selesema berubah setiap tahun, dan walaupun ia lebih sesuai untuk kanak-kanak, orang tua dan orang yang mempunyai masalah jantung atau pernafasan, sesiapa sahaja boleh mendapatkan vaksin selesema di farmasi, yang lebih dilindungi terhadap penyakit ini..

4. Elakkan lokasi tertutup

Walaupun disyorkan untuk tidak tinggal di tempat tertutup yang sama dengan seseorang yang mempunyai selesema atau selesema, penjagaan ini juga sah untuk mereka yang tidak ada yang sakit. Oleh itu, pada masa-masa wabak dan apabila iklim berubah, elakkan tinggal di tempat-tempat itu. Sekiranya anda bekerja di pejabat tertutup, cobalah untuk membuka pintu atau tingkap untuk membuka peredaran udara, kerana kulat, virus dan bakterinya kurang berkemungkinan besar.

5. Jangan biarkan pakaian basah kering pada badan anda

Sekiranya anda akhirnya basah dalam hujan dan pakaian anda basah atau lembap, anda perlu menukar pakaian, memakai sesuatu yang bersih, kering dan hangat. Jika tidak, ia akan menjadi pintu terbuka untuk selesema. Anda juga boleh mengambil teh hangat untuk menghangatkan tekak anda, dengan itu mencegah batuk. Menambah sudu madu untuk teh juga boleh membantu meningkatkan fungsi teh, serta menambahkan mineral penting untuk melindungi diri anda.

6. Elakkan bersentuhan dengan orang yang menghidapi selesema

Jika ahli keluarga atau rakan sekerja atau sekolah anda mempunyai selesema atau sejuk dan tidak berhenti batuk dan bersin sebelah anda, strategi yang baik adalah menggunakan topeng pernafasan yang anda beli di farmasi untuk mengelakkan penyebaran virus melalui udara yang tercemar. semua orang. Jika dia tidak membantu dan tidak memakai topeng, letakkan ia kerana virus itu tidak memasuki sistem pernafasan anda dan anda tidak akan sakit.

7. Betulkan pada echinacea

Teh Echinacea nikmat pembentukan sel darah putih yang merupakan sel pertahanan kita. Anda boleh minum teh setiap hari atau jika anda lebih suka, ambil hanya pada musim ini, pada musim gugur dan terutama pada musim sejuk. 

Tonton video di bawah dan pelajari tentang remedi rumah lain yang boleh membantu anda memenangi pertempuran ini:

Home Remedy for Flu

Tetapi jika anda sudah berfikir anda mempunyai selesema atau selesema kerana anda merasa letih, tidak digalakkan dan batuk atau hidung berair cuba berehat sedikit di rumah kerana badan perlu memberi tumpuan kepada menghasilkan antibodi untuk melawan virus yang menyebabkan gejala ini. Minum air yang banyak membantu melancarkan cecair, menjadikannya mudah untuk menghilangkan, tetapi jika anda tidak menyukai air, jus buah atau teh yang disediakan dengan kulit halia, pudina, lemon atau bawang merah untuk menyembuhkan selesema dengan cepat..