Tendonitis di pergelangan kaki

Tendonitis di pergelangan kaki adalah keradangan tendon yang menghubungkan tulang dan otot pergelangan kaki, menyebabkan gejala seperti sakit ketika berjalan, kekakuan ketika menggerakkan sendi atau bengkak di pergelangan kaki, misalnya..

Secara umumnya, tendonitis di pergelangan kaki adalah lebih kerap dalam atlet yang melakukan aktiviti fizikal secara berterusan, seperti berlari atau melompat, kerana memakai tendon progresif, namun ia juga boleh muncul ketika menggunakan kasut yang tidak sesuai atau ketika ada perubahan kaki, seperti kaki rata.

Tendonitis di pergelangan kaki dapat disembuhkan, dan rawatan perlu dilakukan dengan kombinasi rehat, penggunaan ais, penggunaan ubat anti-inflamasi dan terapi fizikal..

Bagaimana untuk merawat tendonitis buku lali

Rawatan untuk tendonitis dalam pergelangan kaki harus dibimbing oleh ortopedis, tetapi biasanya dilakukan dengan:

• Permohonan ais 10 hingga 15 minit di tapak yang terjejas, mengulangi 2 hingga 3 kali sehari;
• Penggunaan ubat-ubatan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, setiap 8 jam untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh tendonitis;
• Latihan fisioterapi untuk meregangkan dan menguatkan otot dan tendon di kawasan yang terjejas, mengurangkan keradangan dan mempercepat pemulihan;

Dalam kes yang paling teruk, di mana tendonitis di pergelangan kaki tidak bertambah baik selepas beberapa minggu rawatan, doktor mungkin mengesyorkan menggunakan pembedahan untuk memperbaiki tendon dan memperbaiki gejala..

Tonton video untuk mendapatkan lebih banyak tip:

Penghujung TENDINITE dalam 7 minit | Tati & Marcelle

Gejala tendonitis di pergelangan kaki

Gejala utama tendonitis di pergelangan kaki termasuk sakit sendi, bengkak pergelangan kaki dan kesukaran bergerak kaki. Oleh itu, adalah perkara biasa bagi pesakit yang mengalami tendonitis.

Biasanya, diagnosis tendonitis dibuat oleh ortopedis hanya melalui gejala yang dilaporkan oleh pesakit, tetapi dalam sesetengah keadaan mungkin perlu mempunyai sinar-X untuk mengenal pasti penyebab sakit di kaki, sebagai contoh.

Lihat cara yang baik untuk mempercepatkan rawatan tendonitis di: Latihan proprioception pergelangan kaki.