Tendonitis di Gejala dan Rawatan Lutut (Patellar)

Tendonitis lutut, yang juga dikenali sebagai tendonitis patellar atau lutut melompat, adalah keradangan pada tendon patella lutut yang menyebabkan kesakitan yang teruk di kawasan lutut, terutamanya ketika berjalan atau bersenam..

Secara umumnya, tendonitis di lutut adalah lebih kerap dalam bola sepak, tenis, bola keranjang atau pelari, contohnya, akibat penggunaan otot extensor (paha posterior) yang berlebihan untuk melompat dan lari. Walau bagaimanapun, tendonitis juga boleh muncul pada pesakit-pesakit tua kerana memakai sendi progresif.

Tendonitis patellar boleh dikelaskan seperti berikut:

• Gred I: Kesakitan yang ringan selepas aktiviti;
• Gred II: Nyeri pada awal latihan, tetapi tanpa kehilangan prestasi dalam latihan;
• Gred III: Sakit semasa dan selepas aktiviti fizikal, kehilangan prestasi dalam latihan;
• Gred IV: pecah sebahagian atau keseluruhan tendon patellar. 

Tendonitis di lutut dapat dirawat dengan berehat dan memakai ais, bagaimanapun, apabila langkah-langkah ini tidak mencukupi, adalah disyorkan untuk memulakan sesi fisioterapi untuk menguatkan otot lutut, melegakan kesakitan, dan meningkatkan pergerakan. 

Gejala tendonitis di lutut

Gejala utama tendonitis patellar termasuk:

• Sakit di hadapan lutut;
• Kesakitan yang semakin bertambah apabila melompat atau berlari;
• Pembengkakan lutut;
• Kesukaran bergerak lutut;
• Rasa lutut kaku apabila bangun.

Apabila pesakit mengalami gejala-gejala ini, dia harus berunding dengan terapi fizikal atau ortopedis untuk ujian diagnostik, seperti X-ray, ultrasound atau MRI, untuk mengesahkan tendonitis dan memulakan rawatan yang sesuai..

Cara merawat tendonitis patellar

Rawatan untuk tendonitis di lutut boleh dimulakan di rumah dengan selebihnya kaki yang terjejas, menggunakan jalur lutut elastik, dan penggunaan ais selama 15 minit 3 kali sehari, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, jika kesakitan tidak hilang dalam 10-15 hari, adalah penting untuk berunding dengan pakar ortopedik untuk mula mengambil ubat analgesik dan anti-radang, seperti Ibuprofen atau Naproxen, untuk mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan..

Ia juga disyorkan untuk melakukan sesi fisioterapi untuk menggunakan alat-alat elektroloterapi, dan melakukan senaman regangan dan pengukuhan, yang mempercepatkan proses penyembuhan tendon terjejas.

Dalam kes yang paling teruk, di mana tendonitis lutut tidak hilang dengan rehat, ubat dan fisioterapi selepas kira-kira 3 bulan, mungkin perlu menjalani pembedahan untuk memperbaiki kerosakan pada tendon lutut, tetapi ini tidak perlu kerana fisioterapi mencapai keputusan yang hebat. 

Lihat bagaimana fisioterapi dan pemakanan boleh berguna untuk merawat tendonitis:

Penghujung TENDINITE dalam 7 minit | Tati & Marcelle

Fisioterapi untuk tendonitis patellar 

Peralatan elektroterapeutik seperti laser dan ultrasound disyorkan untuk melegakan kesakitan dan pertumbuhan semula tisu. Ia adalah perlu untuk menguatkan otot seluruh kaki, tetapi terutama otot depan paha, dan latihan regangan kaki global juga penting untuk mengekalkan keseimbangan yang baik antara daya pada hari ke hari. Dapatkan tahu beberapa latihan dalam: Latihan proprioception lutut.

Pengerahan patella sangat penting supaya ia boleh bergerak bebas di atas sendi, mencegahnya daripada 'terpaku', membuat pergerakan sukar. 

Ketahui lebih lanjut mengenai masalah ini dan pelajari tentang sebab-sebab lain kesakitan lutut: Kesakitan lutut