Fisioterapi selepas prostesis hip

Fisioterapi harus bermula pada hari ke-1 selepas arthroplasty pinggul dan harus berterusan selama 6-12 bulan untuk memulihkan pergerakan pinggul normal, mengekalkan kekuatan dan pelbagai usul, mengurangkan kesakitan, mencegah timbulnya komplikasi seperti perpindahan prostesis atau pembentukan bekuan dan bersedia untuk kembali ke aktiviti harian.

Antara latihan yang digunakan untuk pemulihan selepas arthroplasty pinggul adalah: peregangan, latihan aktif, pengukuhan, proprioception, latihan gait dan hidroterapi. Tetapi sumber elektroterapi seperti ketegangan, ultrasound dan gelombang pendek juga boleh digunakan, serta pek ais untuk mengawal rasa sakit dan keradangan..

Latihan selepas prostesis hip

Latihan selepas prostesis hip harus dibimbing oleh ahli fisioterapi kerana mereka boleh berbeza-beza dari satu orang ke yang lain, mengikut jenis prostesis yang digunakan. Mereka berkhidmat untuk memperkuat otot, meningkatkan pergerakan pinggul dan meningkatkan peredaran darah, menghalang pembentukan gumpalan. Beberapa contoh latihan yang boleh ditunjukkan oleh fisioterapi ialah:

Pada hari-hari pertama

Latihan 1: Berikat, gerakkan kaki anda ke atas dan ke bawah, menjaga kaki anda lurus, selama kira-kira 5 hingga 10 saat
Latihan 2: Luncurkan tumit kaki yang dikendalikan ke arah punggung, lentur lutut, tidak lebih dari 90º, menjaga tumit di atas katil
Latihan 3: Lakukan senaman jambatan dengan menaikkan pinggul katil
Latihan 4: Tekan otot paha ke atas katil, lutut lurus selama 5 hingga 10 saat
Latihan 5: Naikkan kaki yang dikendalikan sehingga 10 cm dari katil, memegangnya lurus
Latihan 6: Letakkan bola di antara lutut anda dan tekan bola, menguatkan otot penambah

Dari minggu ke-2

Setelah keluar, apabila pulang ke rumah, penting untuk terus melakukan latihan di bawah pengawasan ahli fisioterapi. Apabila orang memperoleh lebih banyak kekuatan, kurang sakit dan batasan, latihan lain dapat diperkenalkan, seperti:

Latihan 1: Bersandar pada kerusi, meregangkan lutut kaki yang dikendalikan, tidak melebihi ketinggian pinggul, selama 10 saat
Latihan 2: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis, tidak melebihi ketinggian pinggul
Latihan 3: Berdiri di atas kerusi, angkat kaki dengan prostesis kembali dan kembali ke posisi permulaan, tanpa menggerakkan pinggul

Dari 2 bulan

Latihan 1: Berjalan (di bar sokongan) selama 10 minit
Latihan 2: Berjalan (di bar sokongan) ke belakang selama 10 minit
Latihan 2: Squats dengan bola condong ke dinding
Latihan 4: Langkah atau basikal di bangku tinggi

Latihan ini membantu mengekalkan kekuatan dan pelbagai gerakan, menguatkan otot, mempercepat pemulihan dan mempersiapkan untuk kembali ke aktiviti harian. Walau bagaimanapun, latihan lain boleh dilakukan, seperti yang diperlukan. Latihan perlu dilakukan 2-3 kali sehari dan dalam kes sakit, ahli fisioterapi dapat menggunakan kompres sejuk pada akhir rawatan.

Dari 4 bulan

Latihan boleh berkembang, menjadi lebih sukar, dengan pengawal 1.5 kg shin selain latihan latihan, basikal rintangan, proprioception pada trampolin dan keseimbangan bipedal. Latihan lain seperti mini trot, squats mini juga boleh dilakukan.

Dari 6 bulan

Anda boleh meningkatkan beban secara progresif apabila latihan menjadi lebih mudah. Berat 3 kg pada setiap pergelangan kaki seharusnya sudah boleh diterima, selain berjalan kaki pendek dengan berhenti tiba-tiba, melompat dan menekan kaki.

Latihan di dalam air

Latihan air boleh dilakukan 10 hari selepas pembedahan dan boleh dilakukan di kolam hidroterapi dengan air pada ketinggian dada dan suhu air antara 24 dan 33ºC. Oleh itu, adalah mungkin untuk mempunyai kelonggaran dan penurunan kekejangan otot, sehingga peningkatan ambang kesakitan, antara manfaat lain. Peralatan terapung kecil boleh digunakan, seperti halter, kolar serviks, sawit, shin dan papan.

Meregangkan

Latihan regangan boleh dilakukan dari hari pertama pasca operasi, secara pasif, dengan bantuan ahli fisioterapi. Setiap regangan perlu berlangsung dari 30 saat hingga 1 minit dan penting untuk mengekalkan pelbagai gerakan. Peregangan disyorkan untuk semua kumpulan otot di kaki dan glutes.

Bila hendak berjalan bebas lagi

Pada mulanya orang perlu berjalan menggunakan kruk atau pejalan kaki, dan masa berlainan mengikut jenis pembedahan yang dilakukan:

Pelangsing prostesis: berdiri tanpa sokongan selepas 6 minggu pembedahan
Prosthesis tanpa simen: berdiri dan berjalan tanpa bantuan 3 bulan selepas pembedahan.

Apabila berdiri tanpa sokongan, latihan penguatkan otot perlu dilakukan, seperti squats mini, rintangan dengan jalur elastik dan anklet berat badan rendah. Meningkatkan secara progresif dengan latihan sokongan unilateral, seperti meningkatkan.