Gas intestinal Penyebab utama dan Bagaimana untuk menghapuskan

Gas usus, yang dikenali sebagai kembung secara saintifik, dihasilkan oleh bakteria yang menapai makanan semasa penghadaman.

Gas tidak disengajakan, dihasilkan secara semulajadi oleh badan, dan, dalam kebanyakan kes, tidak berbau sangat teruk. Walau bagaimanapun, apabila orang makan dengan cepat, menggunakan antibiotik atau mempunyai diet protein yang tinggi, terutamanya dengan pengambilan daging babi secara tetap, terdapat pengeluaran yang lebih tinggi dan kepekatan gas yang lebih tinggi, yang dapat mencium sangat teruk.

Penyebab utama gas

Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh tabiat dan gaya hidup seseorang. Oleh itu, penyebab utama gas usus ialah:

1. Menelan udara semasa makan

Apabila anda makan dengan cepat, disebabkan oleh tekanan atau kebimbangan, misalnya, udara boleh memasuki tubuh, yang menyebabkan pembentukan gas, dipanggil keadaan meteorisme usus. Di samping itu, menelan udara semasa makan meninggalkan perut bengkak dan menggalakkan peningkatan buritan. Fahami lebih banyak mengenai meteorisme usus.

2. Makan sukar untuk mencerna makanan

Sesetengah makanan, terutamanya karbohidrat, protein dan lemak, mempunyai pencernaan yang sedikit perlahan dan meningkatkan penapaian dalam usus, dengan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggungjawab terhadap lebihan gas usus ialah:

• Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
• Chickpeas, kacang, lentil, kentang;
• Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
• Minuman berkarbonat, bir, bawang, asparagus.

Gabungan makanan yang kaya serat dengan makanan yang banyak lemak juga nikmat pembentukan gas, jadi kita harus menghindari makan roti gandum dengan keju cheddar, sebagai contoh.

Walau bagaimanapun, makanan yang boleh menyebabkan gas dalam satu individu tidak boleh menyebabkan yang lain, dan oleh itu, jika anda melihat rupa gas cuba mengetahui apa makanan yang menyebabkannya dan mengelakkannya. Ketahui bagaimana diet boleh mengurangkan pengeluaran gas.

3. Mengambil antacid atau antibiotik

Penggunaan antacids dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan, oleh itu, proses fermentasi mikroorganisma. Oleh itu, terdapat pengeluaran gas usus yang lebih besar.

4. Jangan mengamalkan aktiviti fizikal

Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan proses pencernaan melambatkan, meningkatkan penapaian makanan. Di samping itu, orang yang tidak aktif cenderung mengalami sembelit, yang juga menyokong pembentukan gas usus disebabkan oleh usus yang tersisa dalam usus lebih lama. Ketahui apa akibat daripada gaya hidup yang tidak aktif.

5. Minuman berkarbonat

Mereka membuat lebih mudah untuk menelan udara yang lebih banyak, jadi menghapuskan minuman beralkohol boleh meningkatkan keperluan untuk membongkar dan menghilangkan gas.

6. Sembelit

Oleh kerana najis kekal di dalam usus lebih lama, mereka meningkatkan penapaian dan menjadikannya sukar untuk melepaskan gas, jadi disyorkan untuk menamatkan sembelit dengan membuat perubahan kepada diet.

Gejala utama

Gejala utama gas usus ialah:

• Perut abdomen, perut bengkak atau bengkak;
• General malaise;
• Nyeri perut berbentuk pinggang;
• Perut kembung.

Sekiranya gejala ini menyebabkan ketidakselesaan yang hebat, apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil teh gas atau mengambil ubat gas yang boleh anda beli di farmasi, walaupun tanpa preskripsi. Lihat bagaimana rawatan untuk gas boleh dilakukan.

Ubat untuk gas usus

Beberapa pilihan yang baik untuk ubat-ubatan gas usus adalah:

• Dimethicone (Luftal);
• Teh adas dengan serai;
• Teh anise bintang dengan tongkat kayu manis.

Di samping itu, ubat semulajadi yang baik untuk menghentikan gas usus adalah untuk bersenam secara teratur, seperti berbasikal atau berjalan 30 hingga 40 minit setiap hari. Ketahui cara menyediakan ubat rumah untuk gas.

Tonton video berikut dan cari petua untuk menghilangkan gas:

Bagaimana untuk menghilangkan gas usus

Gas usus dalam kehamilan

Pembentukan gas usus sedikit lebih tinggi pada kehamilan dan ini juga disebabkan oleh pencernaan yang perlahan yang berlaku pada peringkat ini disebabkan peningkatan progesteron dalam aliran darah.

Simptom gas yang paling biasa semasa hamil adalah:

• Kesakitan perut berbentuk hati;
• Suara dalam perut;
• Distensi abdomen;
• Rasa perut penuh.

Di samping itu, sembelit, juga biasa dalam kehamilan, boleh memburukkan lagi keadaan. 

Untuk mengelakkan gas berlebihan semasa mengandung, adalah penting untuk mengelakkan makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan mengamalkan beberapa jenis latihan fizikal seperti berjalan setiap hari. Ketahui cara untuk menghapuskan gas.