6 teh untuk melawan insomnia dan tidur dengan lebih baik

Chamomile, valerian dan lemon balsem teh sangat baik untuk melawan insomnia dan tidur lebih baik, kerana mereka mempunyai sifat yang menenangkan yang membantu melegakan otot dan minda anda.

Biasanya tumbuhan ubatan ini membantu dengan lebih mudah untuk merawat insomnia apabila digunakan setiap hari, sebaiknya kira-kira 1 jam sebelum waktu tidur, supaya badan melegakan dan masuk ke dalam tidur yang mendalam. Lihat bagaimana mempersiapkan teh dan teh lain di bawah.

1. Chamomile dan tea linden

Chamomile dan teh linden bertindak pada sistem saraf, menjadikan orang itu lebih tenang, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menimbulkan keresahan.

Bahan-bahan

• 1 sudu chamomile;
• 1 sendok linden;
• 1 sudu ulas;
• 1 liter air.

Bagaimana untuk melakukannya: Anda perlu meletakkan semua bahan dalam kuali dan rebus selama kira-kira 15 minit, tunggu untuk menyejukkan, ketegangan dan minum 1 cawan pada waktu malam, sebelum tidur.

2. Teh Valerian

Teh Valerian dapat membantu anda tidur lebih baik jika diambil sebelum tidur, kerana tumbuhan ubatan ini mempunyai sifat menenangkan, yang sangat berkesan dalam memerangi tekanan dan keresahan.

Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 liter air dan tambah 1 sudu valerian, yang membolehkan untuk berdiri selama 5 minit, ketegangan dan ambil seterusnya.

3. Teh balsem limau

Balsem Lemon mempunyai sifat menenangkan dan oleh itu membantu meningkatkan kualiti tidur.

Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 liter air dan tambahkan 1 sudu besar balm lemon, membolehkan untuk berdiri selama 5 minit, ketegangan dan seterusnya.

4. Teh insomnia semasa kehamilan

Resipi teh yang baik untuk insomnia dalam kehamilan adalah selada, kerana ia mempunyai sifat menenangkan yang boleh digunakan pada peringkat kehidupan ini, tanpa menyebabkan sebarang bahaya kepada bayi. Di samping dapat dikonsumsi semasa kehamilan, teh ini juga boleh diambil oleh kanak-kanak berusia lebih dari 6 bulan.

Bagaimana untuk melakukannya: Rebus 1 gelas air dengan 3 daun salad dicincang selama 3 minit. Tunggu sejuk, ketegangan, maniskan dengan madu dan kemudian ambil.

Adalah normal bagi wanita hamil untuk mengalami insomnia pada trimester pertama dan ketiga kehamilan, kerana perubahan hormon, jadi lihat apa yang perlu dilakukan terhadap insomnia semasa kehamilan.

5. Teh Mulungu

Mulungu mempunyai sifat menenangkan dan menyegarkan, jadi ia dapat membantu meningkatkan kualiti tidur dan dengan itu melawan insomnia. Temui hartanah Mulungu yang lain.

Bagaimana untuk melakukannya: Untuk membuat teh Mulungu hanya meletakkan 4 g kulit di dalam 1 cawan air mendidih dan biarkan selama 15 minit. Kemudian ketegangan dan minum teh masih hangat, sebaiknya 3 kali sehari.

6. Teh buah ghairah

Teh buah perangsang adalah pilihan yang baik untuk melawan insomnia, kerana buah semangat mengantuk mengantuk dan mempunyai sifat yang menenangkan dan menenangkan, membantu anda tertidur.

Bagaimana untuk melakukannya: Teh buah pasion dibuat dengan menambahkan 2 sudu daun buah semangat hancur atau segar dalam 1 cawan air mendidih. Kemudian tutup, biarkan selama 10 minit, ketegangan dan minum pada waktu malam. 

Lihat cara lain untuk memakan buah semangat.

Tonton video berikut dan pelajari lebih banyak contoh ubat semulajadi untuk mengurangkan kebimbangan dan membantu anda tidur dengan lebih baik:

Penenang semula jadi: Tumbuhan terbaik untuk Kebimbangan