Lumpuh tidur adalah kelainan yang berlaku selepas bangun atau ketika cuba tidur dan yang menghalang tubuh dari bergerak, bahkan ketika minda terjaga. Oleh itu, orang itu bangun tetapi tidak dapat...
Gangguan tidur
Tidur polyphasic adalah pola tidur alternatif di mana waktu tidur dibahagi dengan beberapa naps kira-kira 20 minit sepanjang hari, mengurangkan waktu rehat hingga 2 jam sehari, tanpa menyebabkan kerosakan pada...
Mengambil tidur selepas makan tengah hari adalah cara terbaik untuk menambah tenaga atau berehat, terutamanya apabila anda tidak dapat tidur dengan baik pada waktu malam atau menjalani gaya hidup yang...
Sleepwalking adalah gangguan tidur yang berlaku semasa fasa tidur yang paling dalam. Orang yang sedang mengantuk tidur mungkin nampaknya terjaga kerana dia bergerak dan matanya terbuka, bagaimanapun, dia masih tidur...
Sindrom kaki resah adalah gangguan tidur yang dicirikan oleh pergerakan sukarela dan sensasi ketidakselesaan di kaki dan kaki, yang mungkin berlaku tidak lama selepas tidur atau sepanjang malam, mengganggu keupayaan...
Tilam yang sesuai untuk mengelakkan sakit belakang tidak terlalu keras dan tidak terlalu lembut, kerana perkara yang paling penting adalah menjaga tulang belakang anda sejajar, tetapi tanpa rasa tidak selesa....
Terdapat beberapa pilihan rawatan bagi mereka yang mengalami kesukaran tidur, seperti ubat semulajadi seperti valerian, passionflower atau chamomile, ubat-ubatan yang tidak memerlukan preskripsi seperti melatonin atau doxylamine, atau hypnotics dan...
Sesetengah faktor yang membuat tidur sukar atau mengelakkan tidur berkualiti adalah pengambilan minuman merangsang atau energik, pengambilan makanan berat sebelum tidur, realisasi latihan yang intensif dalam 4 jam sebelum tidur,...
