Sup detox untuk mengurangkan berat badan dalam 3 hari

Mengambil sup detox ini untuk makan malam untuk mengurangkan berat badan adalah cara yang baik untuk memulakan diet dan mempercepatkan penurunan berat badan, kerana ia adalah rendah kalori, kaya dengan serat yang memudahkan penghadaman dan memberi anda rasa kenyang. Ia juga mempunyai nutrien antioksidan yang menyahtoksik badan dan mengurangkan pengekalan cecair.

Jadi, anda perlu mengambil sup detoks selama 3 hari berturut-turut pada waktu makan malam, dan teruskan dengan diet yang sihat untuk hari-hari berikutnya, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan keseluruhan, seperti nasi, pasta, tepung dan kue gandum.

Berikut ialah petua untuk membuat sup detoks yang hebat dan memulakan diet anda di kaki kanan.

Memilih bahan-bahan

Bahan-bahan terbaik untuk membuat sup cahaya dan detox adalah leeks, juga dikenali sebagai leek, tomato, lada, pasli, saderi, zucchini dengan kulit, bawang, kubis, lobak, chayote dan kale.

Bahan yang dilarang

Dalam sup detoks, makanan seperti kentang, kacang, kacang, kacang soya, kacang merah, pasta dan kacang ayam tidak dibenarkan. Jadi, tip untuk menggantikan bahan-bahan ini dan membuat sup lebih tebal adalah menggunakan epal.

Bagaimana untuk menyediakan

Untuk menyediakan sup, anda perlu memilih 3 atau 4 bahan-bahan, yang berbeza-beza menggunakan sayur-sayuran pada hari berikutnya. Semasa memasak, sup perlu ditinggalkan pada api yang rendah untuk memastikan semua nutrien dalam sayur-sayuran.

Di samping itu, sup boleh dimakan dengan herba aromatik seperti bawang putih, pudina dan kemangi, tetapi ia tidak dibenarkan menggunakan daging atau sayur sup atau garam.

Bagaimana hendak menyelesaikannya

Untuk menyelesaikan sup, tambah satu sudu teh minyak zaitun dan secubit garam. Bagi mereka yang menyukainya, ia juga dibenarkan menambah lada untuk rasa.

Ia juga penting untuk tidak merosakkan sup, kerana mengunyah sayur-sayuran membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, membantu mencegah kelaparan dan penggunaan makanan lain.

Kini, menonton video penuh yang mengajar anda langkah demi langkah bagaimana membuat sup lazat yang membantu anda mengurangkan berat badan.

DETOX Weight Loss Sup

Kuantiti dibenarkan

Oleh kerana sup detox kaya dengan serat dan detoksifikasi sayur-sayuran, tidak ada batasan pada jumlah yang dimakan, yang dibenarkan mengambil hidangan sebanyak yang anda inginkan.

Di samping itu, semasa diet, penting untuk mengelakkan penggunaan gula, roti putih, kek, gula-gula, biskut yang disumbat dan makanan tinggi lemak, seperti susu, sosej, sosej, bacon, makanan goreng dan makanan siap beku..

Menu 3 hari

Jadual berikut menunjukkan contoh menu untuk membuat diet detoks 3 hari dengan sup dan jus yang sihat:

Adalah penting untuk diingat bahawa menu ini hanya boleh diikuti selama maksimum 3 hari, sebaik-baiknya dengan bimbingan dan bimbingan pemakanan. Lihat lebih banyak resipi seperti itu, minuman yang menggabungkan manfaat teh dengan jus buah-buahan.

Latihan yang ditunjuk

Untuk membantu dalam fasa detoks makanan dan untuk mengempiskan organisma dengan lebih cepat, seseorang boleh memilih untuk melakukan latihan aerobik ringan, seperti berjalan kaki, berbasikal dan aerobik air..

Adalah penting untuk mengelakkan aktiviti yang lebih berat seperti latihan berat badan, berenang atau bersilang, kerana mereka memerlukan banyak tenaga dari tubuh, yang akan melalui 3 hari makan yang lebih terhad. Apabila mengambil sedikit kalori dan meningkatkan aktiviti fizikal, masalah seperti pening, penurunan tekanan dan hipoglikemia boleh berlaku. Lihat gejala tekanan darah rendah dan hipoglikemia.