Apa yang berlaku kepada badan anda selepas makan makanan segera

Selepas makan makanan segera, makanan yang kaya karbohidrat mudah, garam, lemak dan bahan pengawet buatan, badan pertama kali mengalami keadaan ekstasi akibat kesan gula ke otak, dan kemudian mengalami akibat yang lebih serius seperti hipertensi, penyakit jantung dan obesiti..

Makanan segera biasanya sangat tinggi kalori, dan boleh terdiri daripada makanan seperti sandwic, hamburger, pizza, keripik, susu shake, nuget dan ais krim. Di samping kandungan kalori yang tinggi yang memihak kepada penambahan berat badan, inilah yang berlaku dalam tubuh dalam masa 1 jam selepas memakan makanan segera.

Apa yang berlaku 1h selepas makan makanan segera

Data berikut adalah contoh dari apa yang berlaku selepas makan hamburger makanan cepat saji Big Mac.

10 minit kemudian: euforia

Kalori yang berlebihan dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang direka untuk berfikir bahawa lebih banyak kalori yang anda perlu simpan, semakin banyak keselamatan yang dapat anda berikan kepada tubuh ketika krisis dan kekurangan makanan. Oleh itu, makan makanan segera pada awalnya mempunyai kesan keselamatan yang lebih besar dan rasa hidup, tetapi itu akan segera dilalui.

20 minit kemudian: Puncak glukosa darah

Roti makanan segera kaya dengan sirap fruktosa, sejenis gula yang cepat memasuki aliran darah dan menaikkan glukosa darah. Spike ini dalam gula darah membawa kepada pengeluaran dopamine neurotransmitter, yang bertanggungjawab untuk memberikan rasa keseronokan dan kesejahteraan. Kesan ini pada tubuh adalah serupa dengan ubat-ubatan, dan merupakan salah satu yang bertanggungjawab untuk memberi makan makanan segera yang kerap.

30 minit kemudian: Tekanan puncak

Semua makanan cepat saji biasanya sangat tinggi dalam natrium, komponen garam yang bertanggungjawab untuk menaikkan tekanan darah. Sekitar 30 minit selepas memakan sandwic, natrium akan berlebihan dalam aliran darah dan buah pinggang perlu menghapuskan lebih banyak air untuk mengurangkan kelebihan itu..

Walau bagaimanapun, penyesuaian mandatori ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalah anggap kelaparan dan keinginan baru untuk makan lebih cepat makanan. Sekiranya kitaran ini sentiasa berulang, masalah hipertensi pasti akan muncul.

40 minit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak

Selepas kira-kira 40 minit keinginan baru untuk makan muncul, kerana gula darah yang tidak terkawal. Selepas makan roti sandwic, glukosa darah naik dan badan terpaksa melepaskan hormon yang menyebabkan gula darah jatuh untuk mengawal gula puncak yang telah berlaku.

Sentiasa gula darah yang rendah, mencetuskan isyarat yang menunjukkan bahawa tubuh lapar, kerana paras gula anda perlu diisi dengan lebih banyak makanan.

60 minit: penghadaman perlahan

Pada amnya, badan mengambil masa 1 hingga 3 hari untuk mencerna makanan. Walau bagaimanapun, kerana ia kaya dengan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan segera biasanya mengambil masa lebih dari 3 hari untuk dicerna sepenuhnya, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya boleh mengambil masa sehingga 50 hari untuk diproses. Di samping itu, jenis lemak ini adalah yang paling berkaitan dengan masalah jantung, obesiti, kanser dan diabetes.

Perubahan lain dalam badan

Sebagai tambahan kepada kesan selepas makan makanan cepat saji, perubahan lain boleh berlaku dalam jangka masa panjang, seperti:

• Berat badan, kerana kelebihan kalori;
• Keletihan, kerana karbohidrat yang berlebihan;
• Meningkatkan kolesterol, kerana mengandungi lemak trans;
• Jerawat di muka, kerana peningkatan dalam gula darah nampak rupa jerawat;
• Bengkak, disebabkan oleh pengekalan cecair yang menyebabkan lebihan garam;
• Peningkatan risiko kanser, kerana kandungan trans fat dan bahan kimia yang tinggi seperti phthalate, yang menyebabkan perubahan dalam sel;

Oleh itu, adalah jelas bahawa penggunaan makanan segera yang kerap membawa banyak kerugian kesihatan, adalah penting untuk memperbaiki kebiasaan makan dan mempunyai rutin kehidupan yang sihat, dengan diet seimbang dan aktiviti fizikal. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat 7 barang yang mudah merosakkan 1 jam latihan.

Kini, menonton video ini untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan tabiat makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan:

Nasihat pemakanan untuk mencapai berat badan IDEAL