Fahami mengapa makan mi adalah buruk
Penggunaan mi segera yang berlebihan, seperti mi atau mi cawan, tidak baik untuk kesihatan anda kerana kandungan natrium, lemak dan pengawet yang tinggi dalam komposisinya. Di samping itu, pasta digoreng sebelum dibungkus, yang membolehkannya siap dengan lebih cepat, dan ini juga memberi manfaat berat badan..
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia - WHO pengambilan garam maksimum setiap hari harus hanya 4 gram, yang bersamaan dengan sudu cetek kopi dan setiap paket mi segera membawa sekurang-kurangnya dua kali jumlah ini.
Walaupun kebanyakan natrium adalah dalam perasa, pasta itu sendiri bukan pilihan yang sihat dan oleh itu makanan, walaupun cepat, penuh dengan bahan tambahan, warna buatan dan toksin, seperti monosodium glutamat yang membahayakan kesihatan, dalam jangka masa panjang.
Monosodium glutamat adalah penambah rasa yang diperbuat daripada tebu yang boleh ditulis pada label pembungkusan dengan nama: ekstrak yis, protein sayuran terhidrolisis atau E621. Oleh itu, kerana ia adalah produk perindustrian yang sangat diproses, mie popular 'tidak boleh dimakan secara kerap..
Merbau mi segera
Penggunaan mi segera segera:
- Meningkatkan tekanan darah;
- Masalah jantung;
- Kolesterol jahat;
- Kerosakan renal;
- Berat badan;
- Sindrom metabolik.
Cadangannya adalah untuk mengelakkan jenis makanan ini sebanyak mungkin dengan memilih makanan yang sihat dan, jika boleh, disediakan dengan sedikit garam, seperti salad segar dan sayur-sayuran yang dimasak. Untuk memberikan sedikit rasa, disarankan untuk menggunakan herba dan rempah yang halus, yang tidak berbahaya kepada kesihatan dan menyenangkan kepada lelangit. Semak apa yang mereka dan bagaimana menggunakan pelbagai herba aromatik yang menggantikan garam.
Bagaimana membuat mi yang sihat dengan cepat
Bagi mereka yang terburu-buru dan memerlukan makanan segera, pilihan yang baik adalah untuk menyediakan pasta jenis spageti tradisional yang siap dalam masa kurang dari 10 minit.
Bahan-bahan
- 1 hidangan pasta untuk 2 orang
- 1 liter air
- 3 ulas bawang putih
- 1 daun bay
- 2 tomato masak
- 1 sudu minyak zaitun
- oregano dan garam secukup rasa
- parut parmesan parut untuk percikan
Kaedah penyediaan
Letakkan air dalam kuali dan biarkan mendidih. Apabila ia mendidih tambahkan pasta dan biarkan masak. Dalam kuali lain, tumis bawang putih dengan minyak dan apabila ia berwarna coklat keemasan tambahkan tomato dihiris, daun telur dan rempah-rempah. Selepas pasta dimasak sepenuhnya, longkang air dan tambah sos dan keju parut.
Untuk menambah nilai pemakanan untuk hidangan ini, disertai dengan salad daun hijau dan wortel parut.
