Menu untuk pemain tahu apa yang perlu dimakan semasa permainan tidak berakhir

Orang yang duduk di sekitar bermain komputer untuk masa yang lama mempunyai kecenderungan untuk memakan makanan siap pakai dengan banyak lemak dan gula, seperti pizza, kerepek, kue atau soda, kerana mereka mudah dimakan, dan membolehkan permainan, terutamanya dalam talian, terus tanpa rehat. Tetapi ada alternatif yang sihat yang membuat pemain cermat, tanpa kelaparan dan juga lazat dan pantas, tetapi itu adalah makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan kering, bukan cip, atau keju bukan pizza..

Jadi jika anda peminat permainan video dan ingin membuat permainan lebih menyeronokkan, menonton video berikut dan semak ini dan petua lain untuk mempunyai permainan dalam talian yang lebih sihat:

MENU UNTUK GAMERS: apa yang perlu dimakan semasa bermain

Apa yang perlu dimakan semasa permainan

Beberapa alternatif yang cepat, mudah dan lazat adalah:

• Coklat gelap, yang mempunyai sedikit gula dan meninggalkan otak aktif;
• Popcorn, yang boleh disediakan dengan cepat di dalam ketuhar gelombang mikro dan dengan cara yang sihat. Ketahui cara menyediakan popcorn sihat tanpa minyak;
• Buah kering, yang merupakan alternatif yang sihat untuk kerepek kentang atau makanan ringan lain yang kaya dengan garam dan lemak;
• Keju Polenguinho cahaya, kaya dengan protein dan kalsium;
• Buah-buahan, seperti pisang, buah-buahan dan buah-buahan kering, sebagai contoh, yang memberikan tenaga dan tidak mendapat kotor tangan;
• Bar gula bijirin yang rendah, yang boleh disediakan di rumah, sebelum memulakan permainan, sebagai contoh. Lihat bagaimana untuk menyediakan bar bijirin sihat di rumah.

Di samping itu, adalah penting untuk tidak lupa minum cecair. Sebagai alternatif kepada soda, anda boleh menyediakan air dengan madu dan lemon, yang di samping menghidrat, juga menyediakan tenaga kepada badan.

Apa yang perlu dielakkan

Anda harus mengelakkan makan makanan berlemak atau kaya dengan gula, seperti pizza, keripik, kue, keju kuning atau lain-lain makanan ringan goreng atau terlalu pemprosesan dan mengelakkan minuman seperti soda atau bir, kerana selain merosakkan kesihatan, mereka juga boleh memperlahankan anda.

Di samping itu, seseorang harus mengelak duduk lama di hadapan komputer, untuk mengelakkan masalah penglihatan dan kesakitan otot, jadi dinasihatkan untuk mengambil rehat yang kerap untuk berjalan atau regangan. Lihat beberapa senaman regangan untuk sakit belakang.