Menu diuretik untuk menurunkan berat badan dalam 3 hari
Menu pemakanan diuretik adalah berdasarkan makanan yang cepat melawan pengekalan cecair dan detoksifikasi tubuh, mempromosikan pembengkakan dan peningkatan berat badan yang berlebihan dalam beberapa hari.
Menu ini boleh digunakan terutamanya selepas berlebihan dalam diet, dengan penggunaan makanan yang kaya dengan gula, tepung dan lemak, dan selepas penggunaan alkohol berlebihan..
Berikut adalah contoh menu 3 hari untuk diet ini:
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari 3 |
| Sarapan pagi | 200 ml jus lemon dengan halia tanpa gula + 1 keping roti wholemeal dengan krim ricotta | 1 gelas yogurt biasa + 2 col granola | 200 ml teh hijau + 2 telur hancur |
| Makanan ringan pagi | 1 gelas jus hijau + 5 kacang mete | 200 ml teh bunga raya + 2 roti bakar penuh dengan dadih cahaya | 200 ml air kelapa + 1 keping ricotta |
| Makan tengahari / Makan Malam | labu labu + 1 sekeping kecil ikan bakar + salad hijau + 5 strawberi | nasi ayam + 100 gram ayam panggang dengan salad sayuran kukus + 1 keping nanas | 3 cengkerang sup sayur-sayuran |
| Snek petang | 200 ml teh mate + 1 telur hancur dengan krim ricotta | 1 gelas jus hijau + 3 kacang Brazil | 200 ml teh bunga raya + 2 roti bakar dengan dadih ringan |
Diuretik diet membantu anda menurunkan berat badan kerana ia adalah rendah kalori, menggalakkan fungsi usus yang betul dan menggalakkan detoksifikasi badan, tetapi penting untuk diingat bahawa diet ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Di samping itu, keputusan penurunan berat badan menggunakan makanan diuretik dipertingkatkan apabila aktiviti fizikal aerobik dilakukan bersama dengan diet, seperti berjalan atau berbasikal selama 30 minit. Lihat makanan diuretik lain untuk mengubah diet anda di: Makanan diuretik.
Resipi Beras Kembang Bunga
Teh diuretikNasi kembang kol rendah kalori dan karbohidrat dan boleh digunakan untuk makan tengah hari dan bukan beras putih biasa.
Bahan-bahan:
- ½ kembang kol
- ½ cawan teh bawang cincang
- 2 ulas bawang putih dihancurkan
- Garam dan lada secukup rasa
- 1 sudu kecil pasli cincang
- 1 sudu minyak zaitun
Penyediaan:
Basuh kembang kol dan kering. Kemudian, parutkan kol kembang api di longkang tebal atau menghancurkannya cepat dari pemproses atau pengisar dengan menggunakan fungsi denyutan. Dalam kuali, tumis bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun dan tambah kembang kol tersebut, biarkan selama kurang lebih 5 minit. Musim dengan garam, lada dan peterseli dan berkhidmat bukan beras.
Resipi sup diuretik untuk makan malam
Resipi sup diuretik ini adalah baik untuk digunakan setiap hari untuk makan malam selama seminggu.
Bahan-bahan
- 4 tomato besar
- 4 lobak sederhana
- 300 g saderi
- 1 medium lada hijau
- 6 medium bawang
- 2 liter air
Kaedah penyediaan
Potong sayuran ke dalam kepingan atau kubus dan masak dalam 2 liter air.
Lihat tip bagaimana untuk menyediakan sup detox dengan sayur kegemaran anda dalam video ini:
DETOX Weight Loss Sup
642 ribu pandangan
Mendaftar 12K Untuk membantu mengubah diet dan mempunyai lebih banyak kesan ke atas penurunan berat badan, lihat 7 Jus Detoks untuk mengurangkan berat badan dan membersihkan badan.
