Faedah Kesihatan Melon

Melon adalah buah kalori rendah, sangat kaya dengan nutrien dan boleh digunakan untuk mengurangkan dan melembapkan kulit, selain menjadi kaya dengan vitamin A dan flavonoid, antioksidan kuat yang berfungsi untuk mencegah masalah seperti penyakit jantung dan penuaan dini.

Kerana ia kaya dengan air, melon meningkatkan penghidratan dan boleh menjadi pilihan yang sihat untuk menyejukkan hari panas, sebagai contoh. Di samping itu, kerana ia kaya dengan air, ia meningkatkan fungsi usus, mencegah sembelit.

Faedah melon

Melon boleh dimakan dalam bentuk segar atau dalam bentuk jus dan vitamin, yang juga digunakan secara meluas untuk menyegarkan hari-hari panas atau di pantai. Buah ini membawa manfaat seperti:

1. Membantu menurunkan berat badan, kerana mempunyai kalori yang sangat rendah;
2. Meningkatkan penghidratan, kerana menjadi kaya dengan air;
3. Mengekalkan kesihatan kulit dan rambut, kerana menjadi kaya dengan vitamin A dan C, penting untuk pengeluaran kolagen dan pencegahan penuaan;
4. Meningkatkan transit usus, kerana menjadi kaya dengan air, kerana ini menyokong laluan najis;
5. Kawalan tekanan darah, kerana mengandungi kalium dan menjadi diuretik;
6. Mencegah penyakit, kerana mempunyai kandungan nutrien antioksidan yang tinggi, seperti vitamin A, vitamin C dan flavonoid.

Untuk mendapatkan manfaat ini, melon perlu dimakan sekurang-kurangnya 3 hingga 4 kali seminggu, adalah penting untuk memasukkannya ke dalam diet yang sihat dan seimbang..

Maklumat Pemakanan

Jadual berikut menyediakan maklumat pemakanan untuk 100 g melon segar.

Untuk memilih tembikai yang baik di pasar raya, anda mesti melihat kulit dan berat buahnya. Kulit yang sangat berkilat menandakan bahawa buahnya belum matang, sementara tembikai yang terbaik adalah yang lebih berat untuk ukuran mereka.

Resipi Jus Detox Melon

Bahan-bahan:

• 1 timun
• ½ cawan pulpa melon
• 1/2 jus lemon
• Halia halia
• 2 sudu mint segar
• Cincang lada cayenne

Penyediaan:

Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum ais krim.

Menyegarkan Resipi Melon Salad

Bahan-bahan:

• 1 melon pulpa hijau
• 1 melon daging kuning
• 10 - 12 tomato ceri
• 1 batang kucai cincang
• 100 g keju segar dalam kiub kecil
• Masukkan cincang secukup rasa
• garam dan minyak hingga musim

Penyediaan:

Potongkan tembikai itu menjadi kiub kecil atau bola dan letakkannya dalam bekas yang dalam, sesuai untuk salad. Tambah tomato separuh, keju, chives dicincang dan pudina yang dicincang. Campurkan semuanya perlahan-lahan dan musim dengan garam dan minyak.