Faedah Strawberi

Strawberry adalah buah berperisa yang berasid dan manis, sangat baik untuk dimasukkan sebagai pencuci mulut atau makanan ringan dalam diet penurunan berat badan kerana setiap strawberi mempunyai kira-kira 5 kalori. Di samping itu, stroberi mempunyai sifat diuretik, kaya dengan vitamin C, yang membantu dalam penyembuhan luka, menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan peredaran dan meningkatkan penyerapan zat besi, memerangi anemia..

Beberapa manfaat kesihatan strawberi

Strawberry juga merupakan buah yang kaya dengan antioksidan, seperti anthocyanin dan asid ellagic, yang memberikan manfaat kesihatan yang lain:

• Memerangi penuaan kulit;
• Membantu mencegah penyakit kardiovaskular;
• Meningkatkan keupayaan mental;
• Mencegah kanser;
• Bantu melawan keradangan.

Di samping itu, stroberi juga mempunyai serat yang melawan sembelit dan "zeaxanthin", bahan penting untuk kesihatan mata.

Strawberi boleh dimakan sebagai vitamin, bercampur dengan gelatin, dengan yogurt, bijirin untuk sarapan atau salad buah, contohnya.

Maklumat pemakanan strawberi

Strawberi adalah buah yang sangat baik untuk membantu anda mengurangkan berat badan kerana mereka mempunyai kalori yang rendah, seperti semangka atau kiwi. Ketahui lebih lanjut mengenai buah-buahan yang menurunkan berat badan di: Buah-buahan yang menurunkan berat badan

Resipi salad Strawberry dan melon

Ini adalah resipi salad segar untuk menemani makan tengah hari atau makan malam. Apabila menggunakan stroberi untuk salad, jus atau vitamin, adalah penting untuk mencuci stroberi sebelum mengeluarkan kaki, kerana jika kemudian air masuk ke stroberi dan ia merosakkan lebih mudah.

Bahan-bahan

• Setengah ais selada
• 1 tembikai kecil
• 225 g hirisan strawberi
• 1 keping timun 5 cm, dihiris halus
• Kaki pudar segar, untuk hiasan

Bahan-bahan untuk sos

• 200 ml yogurt biasa
• 1 keping timun dengan 5 cm dikupas
• Beberapa daun pudina segar
• Setengah sendok teh kulit lemon parut
• Ais ais 3-4

Kaedah penyediaan

Letakkan selada dalam bekas, tambah stroberi dan timun tanpa kulit. Kemudian, mash semua bahan sos dalam pengisar. Hidangkan salad dengan sedikit berpakaian di atas.

Juga tahu manfaat kesihatan pir.