Makanan untuk peperiksaan masuk

Pemberian vestibular bertujuan untuk membantu calon mempunyai lebih banyak tenaga mental dan konsentrasi ketika belajar, namun ia juga harus membantu ranjang untuk beristirahat dan berehat dengan baik apabila diperlukan, sehingga otak tetap menerima lebih banyak informasi..

Makanan untuk hari ujian masuk

Makanan untuk ujian masuk harus bermula dengan sarapan pagi yang baik. Contoh yang baik tentang apa yang boleh dimakan pada hari perlumbaan boleh menjadi semangkuk susu soya, badam atau beras dengan granola, atau bijirin dengan buah dan yogurt. Pelajar yang semakin gugup dapat memilih sesuatu yang lebih mudah, seperti vitamin dengan buah-buahan kering.

Semasa ujian, pelajar akan dapat makan bar bijirin, coklat gelap atau buah kering. Ia juga penting untuk selalu ada cecair yang ada untuk kekal terhidrasi. Teh hijau, sebagai contoh, adalah pilihan yang baik, kerana sebagai tambahan kepada pelembab ia juga membantu peperiksaan masuk untuk mendapatkan lebih banyak perhatian. Walau bagaimanapun, semasa ujian, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan berlebihan kopi, teh pasangan dan guarana semula jadi atau minuman berkafein yang lain, kerana kafein membantu menjadi lebih berjaga-jaga, namun berlebihan boleh menyebabkan pergolakan, sakit kepala dan meningkatkan kecemasan.

Tonton video ini dan ketahui apa yang harus anda makan untuk lulus peperiksaan masuk:

APA YANG MEMUATKAN MELALUI UJIAN

Makanan sebelum peperiksaan masuk

Apabila memberi makan sebelum peperiksaan masuk adalah penting untuk menyesuaikan diet untuk prestasi yang lebih baik dalam ujian. Sesetengah cadangan makanan yang disyorkan untuk dimakan semasa persediaan untuk peperiksaan masuk adalah:

• Makan makanan ringan setiap 3 jam, Contohnya dengan gelatin, coklat atau yogurt. Otak menerima tenaga tambahan untuk berehat sehingga membantu mengekalkan tumpuan sepanjang tempoh pembelajaran yang panjang;
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral, yang membantu untuk mengawal selia semua fungsi badan dan mempunyai antioksidan, yang melindungi sel-sel otak;
• Memilih makanan seperti ikan, buah-buahan dan biji kering, kerana mereka kaya omega 3 bahawa penting untuk melindungi sel-sel otak, meningkatkan prestasi otak;
• Biji labu, badam atau hazelnut yang ada magnesium, yang menghalang kehilangan ingatan, serta meningkatkan prestasi otak dan daya hidup.
• Kopi dan minuman berkafein seperti guarana, seperti yang ada kafein yang merangsang sistem saraf pusat menjaga individu lebih amaran. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk minum maksimum 4 cawan kopi sehari.

Terdapat bahan lain yang juga baik untuk merangsang otak, tetapi mereka lebih mudah untuk menelan makanan tambahan seperti ginko biloba, yang meningkatkan aliran darah di otak dengan meningkatkan kepekatan, menghafal dan mengekalkan kandungan yang dipelajari. Suplemen boleh diambil di bawah bimbingan perubatan semasa tempoh persediaan ujian.

Untuk menjadikan otak anda lebih bijak, anda perlu membaca:

• Makanan untuk otak
• Omega 3 meningkatkan pembelajaran