7 makanan yang boleh merosakkan diet anda
Makanan yang boleh merosakkan diet adalah mereka yang mempunyai banyak gula atau lemak dan biasanya perindustrian dan bersedia untuk dimakan. Tetapi sebaliknya, selalu memilih kurang makanan kalori, tetapi dengan pemanis dan pengawet, seperti diet atau cahaya, mereka dapat memabukkan tubuh dan juga membuat berat badan menjadi sulit. Sebagai contoh:
1. Makanan coklat
Ia mempunyai gula kurang daripada coklat biasa tetapi mempunyai lemak di dalamnya, jadi anda lebih suka coklat separuh gelap dan makan hanya satu persegi selepas makan tengah hari, untuk mendapatkan semua faedah coklat tanpa lemak. Lihat juga: Manfaat coklat.
2. Siap gelatin
Ia mempunyai sejumlah besar gula dan pemanis ringan gelatin, yang boleh memabukkan badan sehingga sukar untuk menurunkan berat badan. Gelatine perlu dibuat di rumah dan menggunakan yang tidak mempunyai gula, pewarna, pengawet atau pemanis.
3. Zero penyejuk
Ia tidak mempunyai gula tetapi mempunyai pemanis yang boleh memabukkan badan, menjadikan berat badan sukar. Daripada soda, anda boleh minum air lemon, jus buah semulajadi atau teh tanpa gula, contohnya.
4. yoghurt Yunani
Ia mempunyai lebih banyak lemak daripada yoghurt biasa. Yogurt semulajadi harus diutamakan dan boleh dicampur dengan buah untuk menjadikannya lebih manis.
5. Bar bijirin
Mereka mungkin mempunyai terlalu banyak gula yang meningkatkan indeks glisemik, menjadikan anda lapar tidak lama selepas makan, jadi adalah penting untuk membaca label sebelum anda membeli. Mereka boleh digantikan oleh toast jagung, misalnya, yang mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah. Lihat makanan lain dalam: Makanan dengan indeks glisemik yang rendah.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah lemak yang sihat tetapi mempunyai kalori, ia adalah yang terbaik untuk musim salad dengan hanya jus lemon dan oregano.
7. Sup siap
Ia biasanya mempunyai banyak garam dan menyebabkan pengekalan cecair dan pembengkakan, sup boleh dibuat pada hujung minggu, sebagai contoh dan dimasukkan ke dalam peti sejuk, pemanasan apabila diperlukan. Selepas sup siap, ia berlangsung 4 hingga 5 hari di dalam peti sejuk tetapi juga boleh dibekukan untuk bertahan lebih lama.
Di samping itu, penting untuk mengelakkan semua makanan yang diproses, kerana makanan yang lebih semula jadi dan organik adalah, semakin mudah tubuh menghilangkan toksin terkumpul, dan penurunan berat badan lebih mudah dan bahkan rahsia terbesar adalah untuk makan sedikit.
Ketahui lebih lanjut mengenai makanan organik di: 3 sebab untuk membeli makanan organik.
