Penyebab kolesterol LDL yang tinggi, gejala, nilai normal dan rendah
Pengendalian kolesterol LDL, yang lebih dikenali sebagai kolesterol malo, adalah penting untuk fungsi organisma yang baik, kerana ia mengangkut kolesterol ke sel, oleh itu, diperlukan untuk pengeluaran hormon yang diperolehi dari kolesterol dengan betul. Atas sebab ini, kemaluan dalam organisma mesti berada di dalam tahap yang sesuai, yang mungkin kurang dari 130, 100, 70 atau 50 mg / dl, berbeza-beza mengikut tabiat kehidupan dan sejarah klinikal setiap orang.
Apabila kolesterol LDL tinggi, terdapat peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau angin ahmar. Untuk memastikan ia terkawal, perlu mengekalkan tabiat gaya hidup yang sihat untuk mengelakkan merokok, dengan menjalankan aktiviti fizikal dan mengekalkan makanan yang rendah lemak dan sihat, dalam kes-kes perubahan gaya hidup ini tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan. ubat penurun lipid yang membantu menurunkan kolesterol.
Diet kolesterol rendah
26 ribu pandangan
1. Makanan rendah lemak
Untuk mengekalkan kolesterol LDL dalam julat yang sesuai, disarankan untuk mengekalkan diet rendah lemak dan gula tanpa gula. Ini tidak bermakna bahawa tidak mungkin untuk mengambil minyak, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti gris yang baik yang menyokong peningkatan kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Peningkatan HDL dalam darah boleh menyebabkan tahap LDL dan VLDL kekal rendah, selain menjadi lipoprotein dengan kesan antioksida dan anti-radang, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular yang menderita..
Pada jadual, kesinambungan harus dibuat daripada makanan yang harus dimasukkan dalam diet dan yang harus dielakkan:
| Apa yang perlu dimakan | Apa yang perlu dielakkan |
| Leche y yogurt decremado. | Yoghurt dan yogurt penuh, crema de leche, yoghurt dan krim pekat. |
Kami semua berwarna putih dan huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Daging putih tanpa daging atau ayam secara pukal. | Bertatahkan seperti mortadella, salami, salchichas y jamón. Daging tebal dan tocino. |
| Buah-buahan dan jus buah semula jadi (sebaik-baiknya dengan cascara). | Rempah-rempah, jus dan teh perindustrian. |
| Sayuran mentah atau masak. | Makanan dan makanan goreng kaya lemak trans dan lemak tepu. |
| Salmón, pescados azules, aguacate, buah-buahan kering, linaza, aceunas, minyak zaitun, kelapa (grasas buenas). | Tomato salsa, mayonesa, salsas en general. |
| Biji-bijian seperti frijoles, garbanzo,. | Galletas y industrialos products. |
Mengikut butiran lanjut mengenai senarai makanan kaya omega-3 untuk memihak kepada peningkatan kolesterol HDL.
Di samping itu, penting untuk mengikuti diet dengan aktiviti fizikal seperti berjalan kaki, mengalir, berlari, melakukan beberapa sukan atau menari, walaupun lemak terkumpul dalam organisma digunakan, memihak kepada disminución di dalam tanah. kolesterol malo, juga penurunan berat badan.
2. Ubat-ubatan
Ubat hipolipidemik, juga dikenali sebagai statin, mereka ditunjukkan oleh pakar kardiologi terutamanya bagi mereka yang diet dan senaman tidak cukup untuk mengurangkan kawalan kolesterol jahat.
Statin bertanggungjawab untuk menyekat enzim yang menghasilkan kolesterol dalam tubuh, juga membantu untuk menyerap kolesterol yang terkumpul di arteri. Ubat-ubatan yang paling biasa di Simvastatin, Atorvastatin atau Rosuvastatin.
Lihat beberapa contoh ubat untuk menurunkan kolesterol.
3. Remedios caseros
Sesetengah makanan mempunyai sifat yang membantu menurunkan kolesterol dengan lebih mudah, jadi anda boleh menyediakan dengan cara yang berbeza untuk mencapai matlamat ini. Beberapa makanan ini terdapat pada menu, artichoke, berenjena, zanahoria, avena dan penerimaan camelina.
Lihat butiran lanjut tentang cara menyediakan ubat-ubatan rumah ini.
