Bagaimana untuk membersihkan hati melalui diet

Untuk membersihkan hati anda dan menjaga kesihatan anda, anda harus mengikut diet seimbang dan rendah lemak, termasuk makanan yang dilindungi hepatoprotektif, seperti lemon, ceri dan kunyit, contohnya. Begitu juga, penting untuk meningkatkan penggunaan air dan mengelakkan minum minuman beralkohol, kerana alkohol dimetabolisme oleh organ ini dan pengambilan kelebihan nikmat keradangan. 

Hati memenuhi fungsi yang sangat baik dalam badan pada tahap metabolik dan dalam sistem pencernaan, jadi penting untuk mengekalkan kesihatannya melalui kebiasaan makan yang baik. Terdapat beberapa penyakit hati di mana nutrisi asas adalah, ini adalah hepatitis dan hati berlemak, dalam kes ini diet mungkin berbeza-beza.

Lihat diet untuk hepatitis dan diet untuk hati yang besar.  

Apa yang perlu dimakan untuk membersihkan hati

Untuk menjaga kesihatan hati, kita mesti meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran, iaitu makanan yang kaya dengan antioksidan dan serat yang membantu mengawal gula darah dan mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus.. 

Asimisme, penggunaan roti, pasta dan bijirin perlu dimakan secara keseluruhan, dalam hal penyakit seperti hepatitis atau sirosis harus dimakan putih, untuk memudahkan pencernaan makanan. 

Protein mesti rendah lemak, jadi ia boleh dimakan dengan susu yang berbeza, yogurt dan roti putih seperti lemak dan kotej. Anda harus memilih penggunaan manusia, ikan, pollo dan pavo sin piel. Ia boleh menggunakan 1 mangkuk minyak zaitun yang sedia untuk dimakan, sedemikian rupa sehingga ia mengekalkan sifatnya dan memberikan manfaatnya. 

Makanan ini mesti disediakan dengan a la carte, dibekalkan dengan semua perasa dan perasa, dan makanan kaya atau antioksidan boleh digunakan untuk memberikan rasa kepada makanan, seperti ajo, oregano, romero, kunyit, perejil, cilantro, kayu manis y cebolla untuk rasa darle. 

Makanan lain yang boleh dimasukkan ke dalam diet dan sifat hepatoprotective dan penyucian artichoke, zanahoria, achicoria, limón, frambuesas, tomato, manzana, ciruelas, alfalfa, acerola, anggur, arugula, melon, remolacha, berenjena, asparagus dan menjerit.

Ia adalah mungkin untuk mengambil beberapa dan juga artichoke, milenium, boldo o mariano thistle, tetapi ini adalah sifat-sifat yang mempunyai keupayaan untuk membersihkan hati, selain itu, air dengan lemon adalah pilihan yang sangat baik. Lihat video di bawah untuk nasihat lain yang boleh membantu membersihkan hati anda lebih cepat:

LA MEJOR DIETA DETOX

Makanan untuk dielakkan

Diet perlindungan hati ini bertujuan untuk membersihkan dan menjaga hati, sehingga makanan dan minuman tertentu harus dielakkan untuk mengelakkan beban hati seperti:

• Minuman beralkohol;
• Makanan goreng;
• Daging merah;
• Mentega, marjerin, manteca, crema de leche, susu pekat dan diterima;
• Queso crema, quesos amarillos dan sosej;
• Cubitos untuk makanan perasa;
• Pembiakan lengkap dan yogurt dengan gula;
• Tocino dan daging percuma;
• Makanan beku dan makanan segera;
• Gula, pai, galon, coklat dan makanan ringan;
• Rasa penyegaran dan penyembuhan;
• Mayonesa y salsas de cualquier tipo.

Menu contoh untuk membersihkan hati

Kesinambungan mengubah menu untuk minggu-minggu yang berlebihan:

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa lagu-lagu yang disyorkan dalam setiap makanan berbeza-beza mengikut umur, berat badan, jantina dan aktiviti fizikal pesakit, jadi penting untuk membantu ahli nutrisi untuk menjalankan diet yang diperuntukkan..

Juga, jika anda mengalami penyakit hati, anda juga perlu pergi ke profesional ini, kerana dalam sesetengah kes anda perlu mengawal jumlah protein yang anda makan dalam diet anda, dan suplemen beberapa vitamin dan mineral diperlukan..