Bagaimana untuk mengangkat diri dan mengelakkan kendur dalam payudara anda

Kesan luka mereka disebabkan oleh perubahan dalam gentian yang menyokong payudara, terutamanya disebabkan oleh penuaan, kehilangan berat badan yang berlebihan atau penyusuan ibu, jadi mungkin untuk menggunakan pelbagai pilihan seperti penggunaan krim yang memberi ketegasan a la la, latihan untuk menguatkan otot atau prosedur estetik seperti frekuensi radio.

Dalam kes-kes yang lebih serius, yang tidak bertambah baik dengan rawatan sebelumnya, terdapat pilihan untuk melakukan pembedahan plastik, yang dipanggil mengangkat payudara atau mastopexy, yang menghilangkan berat badan berlebihan dan menimbulkan sine..

Rawatan ini harus digunakan selepas penilaian oleh pakar sakit puan atau pakar mastu, kerana ia menunjukkan kesihatan payudara dan ketiadaan nodul atau perubahan yang boleh memudaratkan kesihatan sebelum menggunakan mana-mana kaedah ini. Pilihan utama untuk mengangkat sine dan memerangi payudara kendur adalah:

1. Gunakan krim pengukuh

Cara yang baik untuk mengangkat sine dan memelihara mereka adalah dengan menggunakan krim pelembap berdasarkan aset seperti Trofolastin senos dan DMAE. Bahan-bahan ini menggalakkan ketegangan di kawasan di mana ia digunakan dan memihak kepada senosis, selain merangsang pengeluaran kolagen.

Krim mesti digunakan dalam erti goncang tebing, sentiasa untuk tangan dan mempunyai kesan yang besar, ia tidak boleh digunakan setiap hari. Adalah disyorkan untuk menggunakan 3 hingga 4 kali seminggu, pada hari-hari yang bergilir-gilir.

2. Gunakan pemodel

Pilihan yang tepat untuk payudara setiap wanita membantu menjadikannya lebih mantap, walaupun sudah pasti tidak ada, yang meningkatkan penampilan dan harga diri wanita.

Penurun ini membantu ahli sukan untuk menyokong sine, mengelakkan kemungkinan komplikasi yang berkaitan dengan berat sine, seperti kesakitan di sekitar masalah columna.

3. Latihan amalan untuk pektorales

Latihan fleksibel dan angkat berat, kedua-dua tekanan bangku dan bukaan sisi, membantu menguatkan otot-otot pektoral, yang berada di belakang sine, selain membantu mengurangkan jumlah lemak di sekelilingnya, juga mengurangkannya. kecerobohan lengan.

Latihan ini sangat mudah, mereka boleh dilakukan di gym atau di rumah, anda hanya perlu mempunyai objek dengan sedikit berat, sebaiknya mancuernas. Lihat beberapa contoh pekerjaan:

Latihan 1

Melekap ke mulut, dengan roda yang dilipat, ambil berat untuk tebing. Mientras tamat tempoh, meregang tangannya ke atas dan kemudian menyusun semula berat sehingga dia mendapat inspirasi, sama seperti dia berubah dalam imej. Hacer 3 siri 15 pengulangan.

Latihan 2

Bersandar pada mulut, dengan roda terlipat, buka dan tutup lengan dengan tangan di tangan. Mientras tamat, mengangkat tangannya sehingga dia harus meletakkan berat badannya di udara dan perlahan-lahan menurunkan tangannya menghirup, seolah-olah berubah dalam imej. Hacer 3 siri 15 pengulangan.

Latihan 3

Ada fleksibiliti di lantai, regangan dan tangan yang berbeza, seolah-olah berubah dalam imej. Roda mungkin tidak di atas lantai. Hacer 3 siri 12 ulangan.

4. rawatan estetik

Sesetengah rawatan estetik moden bertindak menggunakan kaedah yang menjanjikan untuk menaikkan sine melalui:

Kekerapan radio: prosedur yang menjana haba dalam tisu payudara, mencadangkan untuk merangsang kepekatan kolagen dan ligamen yang terdapat di payudara, yang juga membantu memberikan ketegasan kepada dandelions anda dengan aspek yang kencang.
Lif pembedahan: juga dikenali sebagai laser sejuk. Teknik ini dilakukan dengan menggunakan gel asid hyaluronik pada kulit payudara dan mengangkut asid ini ke dalam lapisan kulit yang paling dalam, memberikan penampilan yang lebih baik, meningkatkan jumlah dan memberi ketegasan pada payudara.

Rawatan ini dilakukan di klinik estetik, dan mesti dilakukan oleh profesional khusus dan berpengalaman, sebaiknya di bawah bimbingan ahli dermatologi atau pakar bedah plastik..

5. mastopexy angkat payudara

Untuk kes-kes yang lebih serius atau bagi mereka yang mencari penyelesaian yang lebih definitif untuk mengendurkan payudara, terdapat pembedahan plastik untuk mengangkat sine, juga dikenali sebagai mamaplasti, mastopexy, mengangkat payudara, mampu mengeluarkan berat badan yang berlebihan dan memberi aspek yang lebih teguh dan muda kepada payudara.

Pembedahan ini boleh dilakukan hanya untuk mengangkat sine bersama implan silikon. Lebih lanjut mengenai bagaimana mastopexy berlaku.

Bagaimana untuk mengelakkan buah dada yang kendor

Kegagalan sine yang timbul dari tahun-tahun juga boleh dielakkan dengan beberapa tindakan, seperti:

Minum 2 liter air sehari, mengekalkan kulit terhidrasi;
Elakkan pemulihan yang berkesan, bahawa meletakkan berat badan dan adelgazar adalah salah satu punca utama kegagalan dalam sine;
Elakkan penggunaan rokok dan alkohol berlebihan, kerana ia merosakkan peredaran dan kesihatan kulit;
Badan aktif penjaga melalui amalan senaman fizikal biasa untuk nada otot-otot badan;
Mempunyai diet protein dan kolagen yang kaya, untuk membantu menguatkan otot anda dan pastikan kaki anda kukuh.

Di samping itu, pemakanan seimbang, kaya dengan sayur-sayuran dan produk perindustrian yang miskin, selain penggunaan teh hijau dan buah-buahan merah, meningkatkan tahap antioksidan dalam kulit, jadi penting untuk mengelakkan keletihan kulit, kerana bahan-bahan ini berperang melawan penuaan mendahului.