Apa yang boleh menjadi sakit tulang dan apa yang perlu dilakukan

Kesakitan di coccyx, walaupun tidak biasa, biasanya tidak menjadi tanda masalah yang serius, yang paling sering disebabkan oleh situasi seperti jatuh di lantai atau menunggang basikal untuk jangka masa yang panjang, misalnya.

Walau bagaimanapun, jika sakit sangat teruk, tidak membenarkan berjalan, jika ia berlangsung lebih dari 1 minggu atau jika ia disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan di kawasan atau demam, ia mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius dan, oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor. pengamal am untuk mengenal pasti masalah dan memulakan rawatan, yang berbeza mengikut sebabnya.

1. Jatuh atau terkena

Kemalangan yang mempunyai kesan yang kuat pada akhir tulang belakang, seperti jatuh duduk atau ditendang semasa sukan, adalah penyebab utama kesakitan di tulang rusuk. Walaupun kebanyakan masa, rasa sakit itu hilang setelah beberapa minit, ada kes di mana ia dapat bertahan selama beberapa jam atau hari, berkurang dari masa ke masa.

Walau bagaimanapun, jika kesakitan menjadi lebih sengit atau jika tidak tertahan ketika duduk, sebagai contoh, ia mungkin menjadi tanda bahawa pukulan menyebabkan patah tulang, yang perlu dirawat di hospital.

Apa yang perlu dilakukan: Cara terbaik untuk melegakan kesakitan pukulan ke tulang rusuk adalah untuk melegakan tekanan pada tulang dan, oleh itu, anda harus mengelakkan duduk atau berbaring di belakang anda. Dalam 48 jam pertama, anda juga boleh memampatkan kompres sejuk untuk mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan..

2. Usaha berulang

Latihan fizikal yang kerap mengamalkan seperti berbasikal atau mendayung, atau melakukan mereka untuk masa yang lama berturut-turut, boleh mengakibatkan kecederaan terikan berulang, yang bermaksud bahawa otot-otot dan ligamen dilepaskan dan diregangkan, sehingga sukar untuk menjaga tulang lokasi yang betul dan menyebabkan rasa sakit timbul.

Apa yang perlu dilakukan: memohon salap anti-radang dengan Diclofenac dan elakkan melakukan aktiviti yang memberi tekanan pada coccyx.

3. Kehamilan

Selama 2 bulan terakhir kehamilan, tulang tulang belakang lumbar, serta tulang rusuk, menjadi lebih fleksibel untuk membolehkan bayi melewati semasa penyerahan. Dengan meningkatkan fleksibiliti, tulang bergerak lebih bebas dan, oleh itu, rasa sakit dapat timbul, terutama ketika duduk atau berdiri, sebagai contoh.

Apa yang perlu dilakukan: memampatkan sejuk ke kawasan itu dan memberikan urutan ringan boleh membantu melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkannya muncul semula dengan intensiti sedemikian, perubahan kecil boleh dibuat pada hari-hari, seperti duduk dan berdiri perlahan-lahan atau menggunakan bantal berbentuk bulu, terbuka di tengah, untuk mengurangkan tekanan ke atas tailbone ketika duduk. Lihat bagaimana untuk melegakan ketidakselesaan lain kehamilan lewat.

4. Poster buruk

Mempunyai postur yang tidak baik, terutamanya ketika duduk, seperti ketika bekerja di depan komputer atau memandu, misalnya, dapat menaruh banyak tekanan pada coccyx, sehingga menyebabkan sakit pada siang hari..

Apa yang perlu dilakukan: melakukan urutan ringan di tapak sakit, serta mengelakkan duduk untuk masa yang lama dapat melegakan kesakitan, bagaimanapun, teknik harus diadopsi untuk berusaha untuk memiliki postur yang betul pada siang hari. Tonton video ini pada senaman untuk memperbaiki postur:

LAKUKAN UNTUK MEMBETULKAN POSTUR

5. Kanser pilonidal

Sista pilonida adalah jangkitan kecil yang timbul di rantau coccyx dan disebabkan oleh pengumpulan rambut dan sel-sel mati di bawah kulit. Dalam kes-kes ini, sebagai tambahan kepada kesakitan di tapak, yang bertambah buruk dari masa ke masa, terdapat juga benjolan kecil yang meningkatkan saiznya.

Apa yang perlu dilakukan: ia perlu pergi ke bilik kecemasan atau pusat kesihatan untuk mengusir nanah dari dalam kista. Dalam sesetengah kes, rawatan ini mungkin mencukupi, bagaimanapun, jika sista itu sembur mungkin disarankan untuk menjalani pembedahan kecil untuk menghilangkan segala-galanya. Lihat lebih lanjut mengenai bagaimana rawatan dilakukan.

6. cakera herniated

Dalam sesetengah kes, kesakitan di tulang rusuk mungkin disebabkan oleh masalah di tempat lain, sebagai salah satu yang paling kerap menjadi perkembangan cakera herniated di kawasan lumbar tulang belakang, sebagai contoh. Lihat tanda lain cakera herniasi.

Apa yang perlu dilakukan: jika ada kecurigaan bahawa kesakitan disebabkan oleh masalah di tulang belakang, anda harus pergi ke ortopedik untuk melakukan ujian, seperti X-ray, untuk mengenal pasti punca yang betul dan memulakan rawatan yang terbaik.

7. berat badan berlebihan

Berat badan yang berlebihan menyebabkan kelebihan pada hampir keseluruhan badan, terutama tailbone ketika duduk. Dari masa ke masa, berat badan yang berlebihan pada coccyx ini boleh membawa kepada penampilan kesakitan yang ringan tetapi berterusan, yang bertambah buruk apabila duduk.

Apa yang perlu dilakukan: dalam kes ini, idealnya adalah untuk menurunkan berat badan untuk melegakan tekanan yang berlebihan pada coccyx, tetapi menggunakan bantal bulat yang terbuka di pusat, apabila anda duduk, juga dapat membantu mengurangkan tekanan di tempat itu. Di samping itu, tidur di sebelah anda pada waktu malam, bukannya perut, juga membantu tempat untuk pulih.

Lihat jika anda berada di atas berat ideal anda menggunakan kalkulator BMI kami: