Apa yang boleh menjadi sakit di tengah-tengah kaki dan apa yang perlu dilakukan
Kesakitan di tengah-tengah kaki terutamanya dikaitkan dengan penggunaan kasut yang terlalu ketat atau tidak mencukupi, mengamalkan aktiviti fizikal yang tetap dan berterusan, seperti berjalan, contohnya, dan berat badan yang berlebihan, yang boleh mengakibatkan keradangan saraf dan tisu yang hadir di kaki. , menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Untuk melegakan kesakitan di tengah-tengah kaki, ais boleh diletakkan di tempat selama kira-kira 20 minit untuk mengurangkan keradangan dan melegakan gejala, tetapi jika sakit terus-menerus, yang paling disarankan adalah untuk mendapatkan bimbingan dari ortopedis atau ahli fisioterapi supaya ia Penyebab kesakitan dikenalpasti dan rawatan yang sesuai dapat dimulakan.
Penyebab utama kesakitan di tengah kaki adalah:
1. Metatarsalgia
Metatarsalgia sepadan dengan kesakitan di bahagian depan kaki yang berlaku kerana penggunaan kasut yang tidak sesuai, senaman berimpak tinggi, berat badan berlebihan atau kecacatan kaki, sebagai contoh. Keadaan ini menyebabkan kerengsaan dan keradangan sendi, tendon atau saraf yang menyokong metatarsal, yang merupakan tulang yang membentuk jari kaki, menyebabkan kesakitan. Ketahui sebab lain metatarsalgia.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk melegakan ketidakselesaan dan kesakitan yang disebabkan oleh metatarsalgia, adalah penting untuk berehat kaki anda, memohon ais di tempat dan mengelakkan punca, kerana mungkin untuk melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan, adalah penting untuk pergi ke pakar ortopedik atau fisioterapi untuk penilaian dan rawatan yang lebih khusus boleh dimulakan, yang mungkin melibatkan penggunaan ubat-ubatan anti-radang dan sesi fisioterapi untuk meningkatkan sokongan. dan pergerakan kaki.
2. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis berlaku akibat keradangan tisu yang meliputi otot kaki, dipanggil plantar fascia, menyebabkan sakit di tengah-tengah kaki, sensasi terbakar dan ketidakselesaan ketika berjalan atau berjalan, misalnya.
Plantar fasciitis adalah lebih biasa pada wanita kerana penggunaan tumit yang kerap, tetapi ia juga boleh berlaku pada orang yang berlebihan berat badan atau yang mengambil jalan panjang dengan memakai kasut yang tidak sesuai.
Apa yang perlu dilakukan: Rawatan untuk plantar fasciitis bertujuan untuk mengurangkan radang tisu, dan penggunaan ubat analgesik atau ubat anti-radang mungkin ditunjukkan oleh ortopedis untuk melegakan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup seseorang. Di samping itu, sesi fisioterapi mungkin disyorkan untuk mengosongkan kawasan dan meningkatkan peredaran darah. Semak cara lain untuk merawat plantar fasciitis.
3. Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah benjolan kecil yang boleh terbentuk pada tapak kaki anda dan boleh menyebabkan banyak kesakitan dan ketidakselesaan ketika berjalan, memanjat tangga, jongkok atau berlari, misalnya.
Pembentukan neuroma biasanya berkaitan dengan penggunaan kasut yang terlalu ketat di jari kaki dan yang mengamalkan aktiviti fizikal dengan cara yang sengit dan teratur, seperti berjalan, sebagai contoh, kerana mereka menghasilkan microtrauma di tapak, yang menimbulkan keradangan dan pembentukan neuroma.
Apa yang perlu dilakukan: Untuk memerangi kesakitan dan ketidakselesaan yang disebabkan oleh neuroma, disarankan untuk menggunakan insoles yang sesuai di kasut untuk lebih baik menampung kaki, mengelakkan penggunaan sandal, sandal jepit dan kasut tumit tinggi, selain menggunakan ubat anti-radang dan melakukan terapi fizikal untuk mengurangkan ketulan dan dengan itu , melegakan kesakitan dan mencegah pembentukan neuroma baru. Lihat 5 rawatan untuk neuroma Morton.
4. Fraktur
Pecah adalah punca kesakitan yang kurang biasa di tengah-tengah kaki, tetapi ia boleh berlaku akibat kecederaan sengit, seperti pergelangan kaki pergelangan kaki semasa aktiviti fizikal atau ketika turun tangga, sebagai contoh.
Apa yang perlu dilakukan: Sekiranya patah tulang disyaki, adalah penting untuk pergi ke ortopedik untuk mendapatkan ujian pencitraan untuk mengenal pasti tulang dan, dengan itu, memulakan rawatan yang paling sesuai. Biasanya kaki tidak berfungsi dan doktor mengesyorkan penggunaan ubat antiradang atau analgesik dalam kes sakit.
