Vitamin C yang berkesan untuk apa dan bagaimana untuk mengambilnya
Vitamin C 1g yang sihat ditunjukkan untuk pencegahan dan rawatan kekurangan vitamin ini, yang mempunyai banyak faedah dan boleh didapati di farmasi dengan nama-nama dagang Redoxon, Cebion, Energil atau Cewin, contohnya, dengan harga yang boleh antara 9 dan 14 reais.
Dalam sesetengah kes, suplemen makanan dengan vitamin C mungkin mengandungi bahan lain, seperti zink, vitamin D atau echinacea, sebagai contoh, yang juga menguatkan sistem imun.
Apakah manfaatnya
Vitamin C berfungsi sebagai vitamin antioksidan penting, yang mengambil bahagian dalam pelbagai reaksi metabolik dalam tubuh, seperti metabolisme asid folik, fenilalanin, tirosin, besi, histamin, metabolisme karbohidrat, lipid, protein dan karnitin.
Vitamin ini juga sangat penting dalam sintesis kolagen, oleh itu ia sering terdapat dalam suplemen kolagen. Kolagen adalah penting untuk mengekalkan kulit, membran mukus, tulang, gigi dan memelihara integriti saluran darah.
Di samping itu, ia juga memainkan peranan penting dalam berfungsi sistem imun, kerana ia menyumbang kepada perlindungan sel terhadap tindakan radikal bebas, serta spesies oksigen reaktif, yang dihasilkan oleh tindak balas keradangan. Vitamin C juga perlu untuk berfungsi dengan betul sel-sel darah putih, pergerakan mereka, penghapusan virus dan bakteria dan penyembuhan luka.
Lihat gejala utama kekurangan vitamin C.
Apa untuknya
Untuk semua faedahnya, vitamin C effervescent ditunjukkan sebagai suplemen vitamin dalam keadaan berikut:
- Menguatkan sistem imun, dalam kes-kes selesema dan selesema, sebagai contoh;
- Antioksidan;
- Penyembuhan;
- Membantu penyakit kronik;
- Makanan yang terhad dan tidak mencukupi;
Di samping itu, ia juga boleh digunakan sebagai bantuan dalam anemia dengan kekurangan vitamin atau mineral. Ketahui jenis utama anemia dan bagaimana merawatnya.
Bagaimana untuk mengambil
Secara amnya, vitamin C berkesan terdapat dalam dos yang berbeza dan boleh dikaitkan dengan bahan-bahan lain, seperti zink atau vitamin D, dan dos mesti ditentukan oleh doktor mengikut keperluan, riwayat klinikal dan umur seseorang. Terdapat juga formula vitamin C yang boleh diberikan kepada kanak-kanak dan wanita hamil, yang mempunyai dos yang lebih rendah.
Dos Vitamin C yang berair pada orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun adalah 1 tablet effervescent, yang bersamaan dengan 1g vitamin C sehari, dicairkan dalam segelas air dengan kira-kira 200 mL, pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, sebelum melakukan rawatan ini, anda perlu berbincang dengan doktor terlebih dahulu.
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
Vitamin C berkesan tidak boleh digunakan pada orang yang alah kepada mana-mana komponen dadah, orang yang mempunyai sejarah batu ginjal dari oksalate atau dengan penghapusan oksalate dalam air kencing, orang yang mengalami kegagalan buah pinggang yang teruk atau kegagalan buah pinggang, dengan hemochromatosis atau di bawah 12.
Di samping itu, ia juga tidak boleh digunakan pada wanita hamil atau wanita menyusu, kecuali diarahkan oleh doktor.
Kesan sampingan yang mungkin
Walaupun jarang berlaku, beberapa kesan sampingan seperti cirit-birit, mual, muntah-muntah dan rasa sakit gastrousus dan perut dan tindak balas alahan boleh berlaku.
