Cara menggunakan Chlorella untuk mengurangkan berat badan

Chlorella, atau chlorella, adalah alga mikro hijau dari rumpai laut manis yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi kerana ia kaya dengan serat, protein, besi, yodium dan vitamin B dan kompleks C. Selain itu, ia kaya dengan klorofil dan oleh itu, penggunaannya yang bermanfaat untuk kesihatan.

Nama saintifik alga ini Chlorella vulgaris dan ditunjukkan untuk memperbaiki dan merangsang sistem imun, mengurangkan berat badan dan memerangi pelbagai masalah gastrousus dan penyakit degeneratif, di samping ditunjukkan untuk orang vegetarian dan vegan kerana sifat pemakanannya.

Chlorella boleh dibeli di kedai makanan kesihatan, beberapa kedai ubat atau talian.

Faedah Chlorella

Penggunaan chlorella memberikan beberapa manfaat kesihatan, seperti:

1. Kenaikan keuntungan massa otot, sejak 60% alga ini terdiri daripada protein dan mengandungi BCAA;
2. Mencegah anemia dan kekejangan, kerana ia kaya dengan vitamin B12, besi, vitamin C dan klorofil, yang menyokong penghasilan sel darah merah dalam darah;
3. Memperbaiki kulit dan rambut, kerana menjadi kaya dengan beta-karoten dan vitamin C, merangsang pengeluaran kolagen dan mencegah penampilan kedutan;
4. Pengurangan keradangan, kerana ia mengandungi omega-3;
5. Detoksifikasi organisma, kerana ia membantu untuk menghilangkan logam berat dari badan;
6. Pengurangan kolesterol LDL, kerana ia mengandungi niasin, serat dan antioksidan, menghalang pembentukan plak aterosklerotik dalam arteri;
7. Merangsang sistem imun, kerana ia kaya dengan beta-glukans, yang bertindak sebagai antioksidan, selain berkaitan dengan kesan anti-tumor dan antikanker;
8. Kawalan tekanan darah tinggi, untuk mengandungi nutrien seperti arginine, kalsium, kalium dan omega-3, yang membantu untuk meredakan saluran darah.
9. Membantu mengawal gula darah dan meningkatkan ketahanan insulin pada orang yang mempunyai hati berlemak.

Selain itu, chlorella dianggap sebagai salah satu sumber klorofil terbesar, yang merupakan bahan yang memberi manfaat kesihatan seperti luka penyembuhan, maag dan buasir, mengawal haid dan meningkatkan kencing manis dan asma.

Chlorella juga menghasilkan molekul yang dipanggil lutein, yang membantu mencegah dan merawat degenerasi makula, kerana ia mempunyai sifat-sifat anti-katarak.

Adalah penting untuk diingat bahawa manfaat chlorella hanya diperoleh apabila alga ini dimakan sebagai suplemen, sebagai alga dalam natura tidak dicerna oleh usus.

Maklumat pemakanan

Maklumat pemakanan chlorella bervariasi dari satu suplemen yang lain, kerana ia bergantung pada jenis rumpai laut dan bagaimana ia ditanam, namun secara umum nilai-nilai tersebut adalah seperti berikut:

Ketahui juga rumpai laut lain dengan sifat kesihatan yang cemerlang, spirulina.

Bagaimana untuk mengambilnya

Chlorella boleh dimakan dalam bentuk tablet, kapsul atau serbuk, tetapi tidak ada dos harian yang disyorkan, tetapi disyorkan bahawa penggunaannya antara 6 dan 10 g sehari.

Apabila dalam bentuk serbuk, chlorella boleh ditambah dalam jus semula jadi, air atau shake. Apabila dalam kapsul, jika mengurangkan berat badan, anda harus mengambil antara 1 dan 2 kapsul sehari dengan makan, namun penting untuk membaca label makanan dan arahan pengeluar. Di samping itu, adalah penting bahawa penggunaan chlorella disertai dengan diet kalori rendah dan aktiviti fizikal.

Kesan sampingan

Pengambilan chlorella pada dos yang disyorkan boleh menyebabkan perubahan pada warna najis, yang menjadi hijau, disebabkan oleh jumlah klorofil yang alga itu. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak mempunyai kesan kesihatan.

Apabila dimakan lebih banyak, chlorella boleh menyebabkan cirit-birit, loya, muntah, gatal-gatal dan ruam kulit.

Contraindications

Tidak terdapat contraindications yang diketahui untuk chlorella, bagaimanapun, wanita hamil, ibu yang menyusu, kanak-kanak atau orang yang mempunyai sistem imun yang berkompromi harus berkonsultasi dengan ahli nutrisi sebelum memulakan pengambilan chlorella..