7 manfaat Ginkgo biloba dan bagaimana untuk mengambil
Ginkgo biloba adalah tumbuhan perubatan kuno dari China yang sangat kaya dengan flavonoid dan terpenoid, dengan itu mempunyai tindakan anti-radang dan antioksidan yang kuat.
Ekstrak yang dibuat dengan tumbuhan ini nampaknya mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang terutama berkaitan dengan peningkatan aliran darah arteri, cerebral dan periferal. Oleh kerana tindakan yang ditandakan khasnya pada rangsangan otak, Ginkgo dikenali sebagai elixir semulajadi untuk kesihatan mental.
Walau bagaimanapun, kilang ini juga mempunyai banyak manfaat lain yang berkaitan dengan kesihatan peredaran darah, mata dan jantung. Antara faedah utamanya termasuk:
1. Meningkatkan prestasi dan kepekatan otak
Ginkgo biloba meningkatkan peredaran mikro darah dengan meningkatkan jumlah oksigen yang terdapat di pelbagai tempat di dalam badan. Salah satu tempat ini adalah otak dan, oleh itu, penggunaan tumbuhan ini boleh memudahkan pemikiran dan meningkatkan tumpuan, kerana terdapat lebih banyak darah yang tiba di otak untuk berfungsi dengan betul.
Di samping itu, kerana ia juga mempunyai tindakan anti-radang dan antioksidan, penggunaan berterusan Ginkgo biloba juga nampaknya menghalang penampilan keletihan mental, terutama sekali pada orang yang sangat aktif.
2. Elakkan kehilangan ingatan
Oleh kerana peredaran darah meningkat di otak dan keupayaan kognitif yang lebih baik, Ginkgo juga menghalang kerosakan pada neuron, melawan kehilangan ingatan, terutama pada orang tua, membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Walaupun pada pesakit yang sudah mempunyai Alzheimer, beberapa kajian menunjukkan peningkatan kemahiran mental dan sosial, apabila menggunakan Ginkgo biloba yang berkaitan dengan rawatan perubatan.
3. Melawan kebimbangan dan kemurungan
Penggunaan Ginkgo biloba membantu meningkatkan keupayaan tubuh untuk mengatasi tahap tinggi kortisol dan adrenalin, yang dihasilkan dalam tubuh apabila terdapat episod stres yang tinggi. Dengan cara itu, orang yang menderita gangguan kecemasan boleh mendapat manfaat daripada memakan tumbuhan ini kerana ia menjadi lebih mudah untuk menangani tekanan yang berlebihan yang mereka rasa.
Juga disebabkan tindakannya terhadap keseimbangan hormon, Ginkgo menurunkan perubahan mood secara tiba-tiba, terutama pada wanita semasa PMS, mengurangkan risiko mengalami kemurungan.
4. Meningkatkan kesihatan mata
Oleh kerana keupayaannya untuk meningkatkan peredaran darah dan menghilangkan radikal bebas dari badan, Ginkgo nampaknya menghalang kerosakan pada kawasan sensitif mata, seperti kornea, makula dan retina. Oleh itu, suplemen ini boleh digunakan untuk mengekalkan penglihatan untuk masa yang lebih lama, terutamanya pada orang yang mengalami masalah seperti glaukoma atau degenerasi makula, contohnya.
5. Mengatur tekanan darah
Ginkgo biloba menyebabkan sedikit pembelahan saluran darah dan, dengan itu, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tekanan pada kapal dan jantung. Oleh itu, tekanan darah cenderung menurun, terutamanya pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi..
6. Meningkatkan kesihatan jantung
Selain menurunkan tekanan darah, Ginkgo juga kelihatan menghalang pembekuan darah dari pembentukan. Oleh itu, terdapat tekanan yang kurang pada hati, yang akhirnya memudahkan fungsinya. Di samping itu, kerana terdapat risiko yang kurang berisiko, terdapat juga kurang peluang untuk mengalami serangan jantung, sebagai contoh.
7. Meningkatkan libido
Ginkgo biloba muncul untuk meningkatkan libido melalui keseimbangan hormon yang menyebabkan dan meningkatkan peredaran darah ke kawasan alat kelamin, yang akhirnya dapat membantu lelaki dengan disfungsi erektil, sebagai contoh.
Bagaimana untuk mengambil Ginkgo biloba
Cara menggunakan Ginkgo biloba boleh berbeza-beza mengikut manfaat yang ingin dicapai dan jenama makmal yang menghasilkan suplemen. Oleh itu, adalah lebih baik untuk sentiasa membaca arahan di kotak produk atau meminta nasihat daripada naturopath, sebagai contoh.
Walau bagaimanapun, dos standard ekstrak Ginkgo biloba untuk meningkatkan kepekatan dan prestasi otak adalah 120 hingga 240 mg, 1 hingga 4 jam sebelum ujian, sebagai contoh. Sebagai suplemen makanan dan untuk mendapatkan beberapa manfaat lain, dos standard ialah 40 hingga 120 mg, 3 kali sehari.
Sebaik-baiknya, suplemen Ginkgo biloba perlu diambil dengan hidangan untuk memudahkan penyerapan.
Kesan sampingan yang mungkin
Kesan sampingan Ginkgo biloba jarang terjadi, terutamanya apabila digunakan dalam dos yang betul, bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami sakit kepala, reaksi kulit alergik, merasakan sakit, berdebar-debar, berdarah atau menurunkan tekanan darah..
Siapa yang tidak patut ambil
Walaupun ia adalah tumbuhan yang sangat selamat, Ginkgo biloba tidak boleh digunakan pada kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusu, serta pesakit berisiko tinggi atau pendarahan aktif.
