Manfaat mentega mani

The buttermilk, juga dipanggil krim kelapa atau mentega, adalah cara mudah untuk meningkatkan kalori dan lemak dalam diet, membolehkan anda meningkatkan berat badan dengan cara yang sihat. Begitu juga, ia membantu merangsang pertumbuhan otot secara semulajadi dan nikmat sistem imun. 

Yang ideal adalah bahawa crema de cacahuate ditingkatkan dengan kedua-dua tanah dan baja panggang, tanpa menambah pemanis buatan dan gula. Di samping itu, terdapat versi lain di pasaran di mana protein whey ditambah, koko atau hazelnut, sebagai contoh, yang juga sihat dan membantu mengubah rasa diet.

Manfaat mentega mani

Mantain mentega boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, dan kini digunakan untuk membantu dalam proses ketamakan otot. Untuk krim cacahuete ini merangsang hipertropi kerana sifat berikut: 

1. Menjadi kaya protein, kerana manioc secara semulajadi mengandungi kepekatan nutrien yang baik;
2. Menjadi tidak hiperkalori semulajadi, menyukai kenaikan berat badan dengan cara yang baik, tanpa merangsang pengumpulan gris;
3. Jadilah sumber buenas hebat seperti omega-3, yang menguatkan sistem imun dan mengurangkan keradangan dalam badan;
4. Pengendalian otot yang disukai dan mencegah calambres, dengan mengandungi magnesium dan kalium;
5. Menjadi kaya Vitamin B, bahawa mereka meningkatkan fungsi mitokondria, yang merupakan sebahagian daripada sel-sel yang bertanggungjawab untuk memberikan tenaga kepada organisma;
6. Mencegah kecederaan otot, kerana menjadi kaya dengan antioksidan seperti vitamin E dan phytosterols.

Untuk mendapatkan manfaat ini, perlu mengambil sekurang-kurangnya 1 sudu pes mani setiap hari, yang boleh digunakan sebagai relleno dalam roti atau adunan, resipi ayam keseluruhan, topeng pastri atau buah cincang dalam kudapan cepat..

Cara membuat mentega manioc 

Untuk menyediakan mentega kacang tradisional, letakkan 1 cawan mani tanpa minyak dalam minuman keras sehingga ia membentuk pes krim, jadi ia mesti disimpan dalam bekas dengan tudung di dalam peti sejuk. 

Selain itu, ada kemungkinan untuk meninggalkan pasta lebih banyak salad atau lebih manis rasa, ia boleh menjadi salad menambah sedikit garam, lebih manis boleh ditambah, sebagai contoh. Pekat ini boleh dimakan dengan buah-buahan, bakar atau bahkan dalam shake, membantu dalam proses ketamakan otot.

Protein goncang dengan mentega mangga 

Pukulan dengan buttermilk dalam campuran hypercaloric yang boleh dimakan dalam keramaian perbelanjaan latihan, misalnya.

Bahan-bahan

• 200 ml leche entera;
• 1 pisang;
• 6 pemotong;
• 2 sudu penerbangan;
• 1 sudu crema de cacahuate;
• 1 ukuran protein whey.

Kaedah penyediaan

Melesenkan semua bahan dalam minuman keras dan minum sejuk.

Maklumat pemakanan mentega manioc

Jadual di bawah menyediakan maklumat pemakanan untuk 100 gram mentega koko, tanpa menambah gula atau bahan-bahan lain:

Satu mangkuk mentega kacang beratnya sekitar 15 g, jadi penting untuk mengetahui kehadiran gula dalam senarai ramuan pada label produk, mengelakkan membeli folder yang mengandungi gula tambah untuk meningkatkan rasa..

Untuk meningkatkan hasil latihan dan menggalakkan hipertrofi, lihat makanan lain yang membantu meningkatkan massa otot.