Manfaat Kesihatan Gratitud
Kesyukuran adalah rasa kebahagiaan dan keseronokan yang dapat dirasakan ketika mengucapkan terima kasih kepada seseorang atau sesuatu, yang membawa kepada pembebasan hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan kesejahteraan segera.
Apabila kita mengucapkan terima kasih atas sesuatu atau menghargai benda-benda kecil dalam kehidupan seharian kita, terdapat aktivasi rantau otak yang dikenali sebagai sistem ganjaran, dengan pembebasan dopamin dan oxytocin, yang merupakan hormon yang bertanggungjawab terhadap perasaan kesejahteraan dan kebahagiaan. Oleh itu, apabila kita merasa bersyukur atas sesuatu, kita dengan serta-merta mempunyai perasaan senang yang meningkat dan, akibatnya, penurunan pemikiran negatif. Ketahui lebih lanjut mengenai kesan oxytocin pada badan.
Kesyukuran mesti dipraktikkan setiap hari, menjadikannya tabiat, supaya seseorang dapat hidup lebih ringan dan bahagia.
Kuasa penghargaan
Kesyukuran mempunyai beberapa manfaat kesihatan, seperti:
- Memperbaiki rasa kesejahteraan dan keseronokan;
- Meningkatkan harga diri;
- Mengurangkan tekanan dan perasaan negatif, seperti kemarahan, penderitaan dan ketakutan, sebagai contoh;
- Meningkatkan sistem imun;
- Mengurangkan tekanan darah;
- Meningkatkan perasaan kemurahan hati dan belas kasihan.
Kesyukuran dapat ditafsirkan sebagai keadaan fikiran, di mana orang itu mengakui penaklukan kecil hari demi hari dan mula menghargai mereka.
Bagaimana Meningkatkan Penghargaan
Perasaan syukur dapat dirangsang oleh sikap harian kecil, seperti terbangun dengan pemikiran positif, misalnya, dan pada akhir hari mencerminkan pencapaian.
Adalah penting untuk juga memberi tumpuan kepada pemikiran dalam kebahagiaan sekarang dan penyesuaian kepada pemikiran tertentu, yang menjadikan pemikiran positif tentang kehidupan secara umum.
Berterima kasih untuk perkara-perkara kecil dan melakukan sesuatu untuk orang lain juga merangsang perasaan syukur, kesejahteraan dan kesenangan.
