7 langkah untuk meningkatkan harga diri

Mempunyai frasa motivasi di sekeliling, membuat perdamaian dengan cermin dan mengamalkan postur badan superman adalah beberapa strategi untuk meningkatkan harga diri dengan pantas.

Kebesaran diri adalah keupayaan yang kita perlu seperti diri kita, merasa bahagia, bahagia dan yakin walaupun tiada apa-apa yang ada di sekeliling kita kerana kita tahu nilai kita.

Tetapi harga diri ini dapat dikurangkan apabila mengakhiri hubungan, selepas hujah, dan terutama semasa kemurungan. Atas sebab ini, berikut adalah beberapa langkah praktikal yang anda boleh ambil setiap hari untuk meningkatkan harga diri anda:

1. Sentiasa mempunyai frasa motivasi di sekeliling

Anda boleh menulis ayat yang merangsang seperti 'Saya mahu, saya boleh dan saya boleh.' atau 'Tuhan membantu penukar awal', dan tampalkannya di cermin bilik mandi, di pintu peti sejuk atau di komputer, misalnya. Membaca frasa jenis ini adalah cara yang baik untuk mendengar suara anda sendiri, mencari galakan yang anda perlukan untuk teruskan.

2. Buat baldi pernyataan perkataan

Petua yang baik untuk meningkatkan harga diri adalah untuk menuliskan kualiti dan matlamat anda dalam kehidupan di atas kepingan kertas, terutamanya yang telah dicapai. Anda boleh menulis perkara seperti:

• Saya gembira kerana saya tidak bersendirian;
• Saya boleh melukis dengan baik;
• Saya seorang yang berdedikasi dan rajin;
• Saya sudah belajar membaca dan menulis, saya boleh berbuat lebih banyak lagi;
• Saya sudah tahu cara memasak sesuatu;
• Saya sangat suka kuku, warna rambut atau mata, sebagai contoh.

Letakkan kepingan-kepingan kertas ini di dalam balang dan baca salah satu dari ini apabila anda berasa sedih dan terkejut. Ungkapan yang boleh menggalakkan anda untuk bergerak, gambar masa yang baik dan kemenangan peribadi anda juga boleh diletakkan di dalam balang ini. Lihat 7 cara untuk melepaskan hormon kebahagiaan.

3. Buat aktiviti yang anda nikmati

Melakukan aktiviti, seperti pergi ke gym, belajar menari, menyanyi atau bermain alat muzik, meningkatkan keselamatan dan menyediakan interaksi sosial, menjadi alasan yang baik untuk meninggalkan rumah, berpakaian lebih baik dan merasa baik dengan diri anda. 

4. Mengamalkan pendirian superman

Menggunakan postur yang betul meningkatkan kualiti hidup, kerana ia membolehkan orang berasa lebih tegas, yakin dan optimis. Tahu postur yang betul untuk berasa lebih yakin.

Dalam video ini, kami menerangkan dengan tepat bagaimana menggunakan postur superman dan mengapa ia berfungsi:

Postur untuk Meningkatkan Kualiti Hidup

Setiap kali anda melihat cermin, cuba tumpukan perhatian anda terhadap ciri-ciri positifnya, tanpa membuang masa pada aspek negatif imej anda. Jika anda benar-benar tidak berpuas hati dengan apa yang anda lihat di cermin apabila anda bangun, anda boleh mengatakan 'Saya boleh menjadi lebih baik' dan selepas mandi dan berpakaian, kembali ke cermin dan berkata 'Saya tahu saya boleh melakukannya, saya lebih baik sekarang.'

7. Pakai pakaian kegemaran anda 

Apabila anda perlu meninggalkan rumah dan tidak terlalu senang dengan imej anda, haus pakaian yang membuat anda merasa sangat baik. Ini dapat memberi manfaat kepada diri anda kerana penampilan luar dapat mengubah pedalaman kami. 

Tambahan pula, kita mesti belajar untuk tersenyum, walaupun pada diri kita sendiri, kerana humor yang baik mengambil berat badan kita dan membuat kita bergerak maju dengan kekuatan, keberanian dan kepercayaan. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain atau untuk masyarakat juga membantu untuk meningkatkan harga diri kerana kita boleh merasa dihargai dan penting. Terdapat beberapa cara untuk membantu orang lain, sama ada ia membantu menyeberang jalan atau sukarela untuk tujuan tertentu.

Dengan mengikuti strategi jenis ini setiap hari, orang itu harus merasa lebih baik setiap hari, dan ia harus lebih mudah untuk meletakkan setiap sikap ini berlatih setiap kali..