Makanan peraturan qué son, senarai makanan dan yang mana sirven
Makanan pengawalseliaan bertanggungjawab untuk mengawal fungsi badan, kerana mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan air. Terima kasih kepada komponennya, penggunaan makanan ini membantu menguatkan sistem imun dan memudahkan proses pencernaan.
Makanan pengawalseliaan terutama buah-buahan dan sayur-sayuran seperti zanahoria, oren, plantain dan col, misalnya; Adalah penting untuk dimasukkan ke dalam diet harian untuk mengekalkan kesihatan.
Senarai makanan yang mengawal selia
Makanan yang mengawal selia berasal dari sayuran, terutamanya:
- Zanahoria;
- Tomato;
- Remolacha;
- Brokoli;
- Calabacín;
- Lada;
- Chayote;
- Lechuga;
- Col;
- Espinaca;
- Kilang;
- Naranja dan jeruk mandarin;
- Piña;
- Maple;
- Alpukat;
- Anggur;
- Ciruela;
- Persimmon.
Selain daripada makanan yang mengawal selia, penting untuk berfungsi dengan baik organisma mereka memakan makanan yang memberi tenaga dan membantu membina jubin, yang diklasifikasikan sebagai makanan dan pembina tenaga. Ketahui makanan energik utama.
Mengapa menggunakan makanan yang mengawal selia
Saya boleh membuat sumber penting vitamin, mineral, air dan serat, mengawal makanan untuk menjaga kulit terhidrasi, mengawal fungsi usus, memerangi ketegangan dan cirit-birit, selain mengekalkan rambut yang dipelihara dan kecerahan rambut. jatuh. Asimisme, makanan yang mengawal selia menjadikan mereka sihat, diperkukuhkan dan dengan pertumbuhan yang sihat.
Makanan pengawalseliaan juga menggalakkan kesihatan mata, membolehkan orang melihat pada waktu malam dan dengan cahaya. Selain itu, air dan nutrien lain dapat mengedarkan dengan betul ke seluruh badan, yang membolehkan otot-otot mendapat nutrien yang mencukupi untuk mengekalkan tubuh seseorang dan membolehkan kesedaran aktiviti fizikal, seperti menjalankan jalan, sebagai contoh..
Juga, terima kasih kepada vitamin dan mineral yang ada dalam makanan yang mengatur bahawa anak-anak tumbuh dan berkembang secara normal, mereka boleh melepaskan diri ke usia dewasa dengan organ-organ pembiakan yang sihat dan masalah dalam pengeluaran hormon.
