Makanan kaya dengan acetylcholine
Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin adalah penting untuk meningkatkan pengecutan otot, keupayaan untuk menghafal dan perhatian dan, oleh itu, adalah penting bagi mereka yang selalu merasa berkahwin atau mengalami kesulitan menghafal dan belajar.
Di samping itu, sebagai asetilkolin mempunyai fungsi meningkatkan kapasiti memori, makanan yang kaya dengan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan Penyakit Alzheimer, sebagai contoh.
Senarai makanan kaya dengan acetylcholine
Sesetengah makanan kaya dengan asetilkolin termasuk:
- Telur;
- Susu, keju kotej;
- Yeasts;
- Hati ayam yang dimasak;
- Biji bunga matahari;
- Cendawan;
- Pecan, kacang;
- Salmon.
Makanan ini meningkatkan asetilkolin kerana mereka mempunyai kolin dan vitamin B5, yang merupakan bahan yang digunakan oleh badan untuk menghasilkan asetilkolin.
Makanan kaya dengan acetylcholine menghalang Alzheimer
Acetylcholine adalah bahan yang memudahkan komunikasi antara sel-sel otak dan, oleh itu, apabila komunikasi ini kurang ia gagal dan kesulitan menghafal dan belajar timbul, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.
Oleh itu, memperkayakan makanan dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain bersenam untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer..
