5 Tips untuk mendapatkan embarazada lebih cepat

Untuk meningkatkan kadar kesuburan dan memudahkan embargo, beberapa strategi mudah boleh diterima pakai, seperti mempunyai hubungan intim, terutamanya semasa tempoh subur; makan makanan yang memihak kepada peningkatan kesuburan dan; elakkan pengambilan minuman beralkohol dan rokok, kerana mereka boleh menyebabkan perubahan dalam perkembangan pengguguran embrio di padang pasir. 

Selain itu, ia juga penting untuk membantu pakar ginekologi menjalankan penilaian dan mengesahkan bahawa tidak ada orang sakit yang boleh menghalang persenyawaan.. 

1. Mempunyai hubungan selama tempoh subur

Tempoh subur berlaku tepat pada masa kitaran haid dan berlangsung selama sekurang-kurangnya 7 hari. Atas sebab ini, sangat sesuai untuk menulis kalendar hari haid anda, dengan maklumat ini adalah mungkin untuk melakukan perhitungan hari yang paling subur di mana anda mesti mempunyai hubungan seksual menjadi embarazada. 

Sesetengah wanita lebih mudah tidur kerana mempunyai hubungan intim 3 hari sebelum hari yang paling subur. Jika anda tidak tahu apa tempoh subur anda, lihat video di bawah yang menerangkan dengan cara mudah bagaimana mengiranya:

Bagaimana untuk mengira hari subur

Semasa hari ini, anda juga boleh menggunakan pelincir vagina, yang meningkatkan kesuburan kerana ia mengandungi ion kalsium dan magnesium yang memihak kepada reka bentuk kerana ia menormalkan pH rantau intim wanita.

2. Pemakanan yang kaya dengan vitamin dan mineral

Diet yang bervariasi dan kaya dengan nutrien meningkatkan fungsi seluruh badan dan, oleh sebab ini, sangat ideal untuk menggantikan galletas, chucherías dan makanan segera dengan makanan seperti kuman gandum, huevos, minyak zaitun dan garbanzo. Makanan ini kaya dengan vitamin E, zink dan vitamin B, yang bertindak pada sistem hormon yang menyokong reka bentuk.

Selain itu, ia juga penting untuk mengambil makanan yang kaya dengan asid folat, mineral ini yang kita dapatkan dalam makanan yang berwarna hijau gelap, seperti bayam atau brokoli. Makanan ini menyumbang kepada pembentukan janin, supaya ia terbentang dengan cara yang lebih sihat, mengelakkan masalah seperti kecacatan dalam tiub saraf. 

3. Makan kurang karbohidrat

Adalah penting untuk mengurangkan penggunaan karbohidrat seperti beras, pasta dan roti semasa tempoh subur, kerana makanan ini boleh mengubah pH vagina dan menghalang pembuahan. Alternatif roti putih boleh dimakan roti gandum dan pelbagai buah-buahan sepanjang hari, kerana walaupun mengandungi karbohidrat, nutrien mereka adalah penting untuk kesihatan ibu dan bayi. 

Lihat diet rendah karbohidrat di sini.

4. Memiliki orgasme serentak dengan pasangan anda

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa orgasme wanita meningkatkan kemungkinan bahawa anda akan mengalami tekanan jika pasangan anda pada masa yang sama. Ia juga disebabkan oleh fakta bahawa semasa oxytocin orgasme dilepaskan, yang menyebabkan pengecutan kecil di rahim yang membantu mengangkat sperma ke telur. Selain itu, orgasme mempunyai pengaruh yang besar terhadap pengurusan tekanan, yang juga menyumbang kepada peningkatan kesuburan.

5. Hacer ejercicio kerap 

Menjaga badan aktif dan bersenam secara teratur juga boleh membantu anda mendapatkan lebih cepat bergetar kerana ia meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kualiti sperma, mengurangkan kebimbangan, tekanan dan kawalan hormon.

Jika anda mesti mengamalkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari, adalah mungkin untuk meningkatkan kadar jantung 2 atau 3 kali seminggu, selama 1 jam..

Jika anda mengikuti semua tanda-tanda ini selama 12 bulan berturut-turut untuk mendapatkan embarazada, anda perlu mendapatkan bantuan daripada seorang doktor untuk mendapatkan penilaian yang lebih terperinci dan, jika perlu, mulailah rawatan untuk menghentikan embarazada, sebagai contoh: untuk mendorong ovulasi menjalankan persenyawaan dalam vitro.

Penilaian ketidaksuburan harus dilakukan bersama dengan pasangan, sebab 50% penyebab ketidaksuburan laki-laki adalah. Ketahui punca ketidaksuburan.