Apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan perut dalam masa 1 minggu

Strategi yang baik untuk kehilangan perut cepat adalah untuk menjalankan selama 25 minit setiap hari dan makan diet dengan sedikit kalori, lemak dan gula supaya badan menggunakan lemak yang terkumpul.

Tetapi selain menjalankannya adalah penting untuk melakukan senaman perut kerana mereka membantu menguatkan perut, meningkatkan penampilan perut. Jika anda tidak suka atau tidak dapat duduk-duduk tahu latihan lain untuk menentukan perut tanpa melakukan duduk-duduk.

Walaupun 1 minggu adalah tempoh yang sangat singkat untuk menghapuskan semua lemak yang terkumpul, adalah mungkin untuk mengurangkan berat badan dan mengecilkan perut. Lihat apakah berat badan ideal anda dengan memasukkan data anda:

Diet untuk kehilangan perut dalam 1 minggu

Diet untuk mengurangkan perut dalam seminggu terdiri daripada menyediakan nutrien maksimum dengan minimum kalori, lemak dan gula. Di dalam diet ini adalah disyorkan:

• Lakukan 6 kali sehari, sentiasa makan setiap 3 jam;
• Minum sekurang-kurangnya 2 liter air atau teh hijau setiap hari;
• Makan satu salad yang berbeza setiap hari dan sejumlah daging, ikan atau ayam yang sesuai di telapak tangan anda;
• Makan 2 buah buah setiap hari, setiap hari, lebih baik dengan kurang gula;
• Tomar 2 yogurt dengan lactobacilli hidup setiap hari, seperti Yakult, kerana ia akan memudahkan transit usus, mengurangkan perut;
• Kurangkan garam, memilih untuk herba aromatik dan salad perasa dengan lemon, sebagai contoh;
• Ambil 1 cawan teh boldo setengah jam sebelum makan tengahari dan makan malam kerana ia melawan gas dan memfitnah perut.

Tonton video berikut dan semak makanan yang perlu dimasukkan dalam diet anda untuk kehilangan lemak setempat:

DIET dalam rawatan untuk FAT LOKALISIS

Program penurunan berat badan yang mempunyai kesan yang berkekalan adalah yang termasuk aktiviti fizikal dan pendidikan semula diet, tetapi dalam seminggu mungkin untuk mencapai hasil yang dapat dilihat, tetapi untuk melengkapi rawatan cepat ini, kita juga boleh menggunakan rawatan estetik seperti lipocavitation, frekuensi radio dan saliran limfa untuk menghapuskan cecair berlebihan, lemak dan tegas kulit. Semak program lengkap untuk kehilangan perut dalam 1 minggu.