Apa yang perlu dilakukan untuk membakar lemak Localized lebih cepat

Untuk membakar lemak setempat dengan lebih mudah, selain bersenam dan diet kalori yang rendah, anda boleh memilih rawatan estetik yang menyebabkan gangguan dan akibatnya penghapusan sel yang menyimpan lemak. 

Sesetengah pilihan hebat adalah ultrabunyi frekuensi tinggi, carboxitherapy, radiofrequency dan alat elektrolipolisis yang mencapai keputusan yang sangat baik dalam masa yang agak singkat, tetapi pilihan rawatan harus dibimbing oleh ahli fisioterapi atau ahli kecantikan khusus, dengan mengambil kira jumlah lemak terkumpul, penampilan dan jika lembut atau keras.

Tetapi untuk melengkapkan rawatan ini dan dapat menghapuskan lemak setempat dengan lebih pantas, seseorang mesti mengamalkan senaman intensiti setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama kira-kira 1 jam, dan makan setiap 3 jam dan elakkan makan makanan yang kaya dalam lemak, seperti makanan ringan, sosis dan makanan siap sedia, sebagai contoh.

Lebih biasa bagi wanita untuk mengumpul lemak pada paha, belakang dan pinggul mereka, dan selepas menopause, pengumpulan ini menjadi lebih jelas. Pada lelaki, sebaliknya, tempat yang paling terkumpul adalah perut dan punggung, yang mempunyai hubungan yang lebih besar dengan ketidakaktifan fizikal dan penggunaan alkohol..

Bagaimana untuk menghilangkan lemak setempat

Sesetengah pilihan untuk menghilangkan lemak tempatan adalah:

1. Lemak terletak di belakang

Lemak yang terletak di belakang adalah yang boleh dilihat di bahagian bawah bahu bahu atau tepat di bawah garis bra, membentuk "lipatan" belakang. Untuk menghilangkan lemak yang terletak di belakang, adalah disyorkan untuk melakukan senaman setempat, seperti mendayung, yang berfungsi dan menenangkan otot-otot belakang dan membantu membakar lemak di rantau itu..

Di samping itu, pilihan rawatan lain untuk membakar lemak yang terletak di belakang boleh menjadi Lipocavitation atau Electrolipolysis.

2. Lemak terletak di perut

Lemak yang terletak di dalam perut adalah salah satu yang paling sukar untuk dihilangkan, dan penting untuk melakukan abdominals setiap hari untuk nada otot-otot rantau itu, yang juga menyumbang kepada peningkatan postur badan. Anda boleh berlatih berjalan, berjalan, aqua aerobik atau berenang. Perkara yang paling penting adalah untuk tidak berdiam diri dan melabur dalam latihan yang membuat anda berpeluh dan meningkatkan kadar denyutan jantung anda.

Suplemen juga boleh digunakan untuk membakar lemak, seperti L-carnitine atau CLA yang memudahkan kehilangan lemak perut dengan memusnahkan simpanan lemak, tetapi mereka hanya perlu digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan kerana mereka tidak sesuai untuk semua orang.

Rawatan estetik yang mencapai hasil terbaik di rantau ini ialah cryolipolysis, lipocavitation, radiofrequency, manthus dan, akhirnya, abdominoplasty.

3. Lemak terletak pada paha

Lemak yang terletak di paha adalah yang boleh dilihat di bahagian dalam dan bahagian belakang kaki, dekat dengan punggung, yang biasanya diisi dengan selulit. Melawan lemak yang terdapat di rantau ini, disarankan untuk melakukan senaman yang berfungsi otot kaki, seperti jongkok atau tenggelam, dengan bimbingan profesional supaya mereka dilakukan dengan betul, tanpa merosakkan tulang belakang..

Sesetengah rawatan estetik yang boleh membantu mengurangkan lemak di paha termasuk, lipocavitation, carboxitherapy, rantaian Rusia atau rantaian Aussie. Tetapi senaman juga boleh membantu. Semak beberapa latihan untuk menebal kaki anda yang juga boleh membantu anda memenangi pertempuran ini.

4. Lemak terletak di antara pinggang dan pinggul

Lemak yang terletak di bahagian tepi adalah bahagian yang terletak di bahagian tengah batang, tepat di bawah tulang rusuk dan di atas bahagian paling atas tulang pinggul. Untuk menghapuskan lemak ini, anda boleh melakukan urutan gaya, gunakan mengurangkan krim atau melakukan rawatan estetik, seperti lipocavitation, carboxitherapy, electrolipolysis atau radiofrequency.. 

Lihat bahan-bahan yang tidak boleh hilang dalam langkah-langkah pengurangan gel atau krim. 

5. Lemak terletak di muka

Lemak yang terletak pada muka mungkin di pipi atau di bawah dagu, membentuk dagu ganda, meningkatkan saiz muka, meninggalkannya dengan penampilan yang lebih bengkak. Dalam kes ini, untuk menghapuskan lemak di kawasan itu, anda boleh melakukan rawatan radiofrequency, gunakan mengurangkan krim atau berniat untuk pembedahan seperti liposuction, bichectomy atau facelift, yang selain membantu menghilangkan lemak, juga menyumbang kepada kulit kekal teguh dan tanpa kedut. Ketahui cara kerja pembedahan untuk memperbaiki wajah dan risikonya.

Semak beberapa rawatan ini dalam video berikut:

Bagaimana kehilangan lemak yang terletak

Bagaimana untuk menjamin hasil rawatan estetik 

Sesiapa yang memilih untuk rawatan estetik, seperti lipocavitation, radiofrequency, cryolipolysis atau electrolipolysis, misalnya, harus mengambil perhatian bahawa untuk kejayaan rawatan jenis ini, perlu menjalani sesi saliran limfa dan senaman hingga 48 jam selepas setiap sesi. rawatan, untuk benar-benar membakar lemak setempat. Hanya dengan cara ini tubuh akan dapat membelanjakan tenaga dari lemak setempat, menghapusnya secara kekal. Jika penjagaan ini tidak diambil, kesan rawatan mungkin hilang, kerana lemak hanya akan disimpan di kawasan lain badan.. 

Selain itu, semasa rawatan estetik juga penting untuk minum kira-kira 2 liter air atau teh hijau (tanpa gula) setiap hari, setiap hari, dan tidak makan makanan berminyak atau manis. Ini penting untuk dapat menggerakkan dan menghapuskan cecair dan toksin yang terkumpul dan elakkan penyimpanan lemak daripada diet yang buruk.