Bagaimana fisioterapi untuk Arthrosis boleh dilakukan
Fisioterapi sangat penting dalam rawatan untuk osteoartritis dan harus dilakukan sebaik-baiknya setiap hari, dengan rehat pada hujung minggu tetapi apabila ini tidak mungkin, disyorkan untuk melakukan fisioterapi sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Sumber-sumber yang digunakan oleh ahli fisioterapi boleh berbeza-beza mengikut aduan yang disampaikan oleh pesakit dan kebolehannya dan oleh itu setiap orang mesti secara peribadi dinilai oleh ahli terapi fizikal yang akan menunjukkan apa yang setiap orang perlu pulih.
Beberapa pilihan yang mungkin berguna ialah:
1. Ais atau panas
Beg ais atau haba adalah beberapa pilihan rawatan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Apabila terdapat tanda-tanda keradangan, kompres sejuk adalah pilihan terbaik kerana ia mengurangkan rasa sakit, keradangan dan kekejangan otot. Cryotherapy boleh digunakan 3 hingga 4 kali sehari, selama 10 hingga 15 minit setiap kali. Es tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit, dan harus dibungkus dengan kain nipis atau seprai kertas dapur, contohnya. Adalah normal bagi kawasan itu supaya sedikit putih pada awalnya dan sensasi pengurangan rasa sakit datang selepas 7 hingga 12 minit.
Ketahui bila terbaik untuk menggunakan ais atau panas dengan mengklik di sini.
2. Elektroloterapi
Penggunaan alat seperti ketegangan, ultrasound, gelombang pendek, laser dan magnetoterapi boleh berguna tetapi tidak boleh digunakan semua pada masa yang sama. Iontophoresis boleh ditunjukkan untuk memudahkan penembusan ubat-ubatan di tapak kesakitan dan masa permohonan boleh berubah antara 10 hingga 45 minit. Ultrasound harus dilakukan terutama selepas menggunakan ais untuk mempunyai lebih banyak kesan dan magnetron dapat ditunjukkan dalam kes arthrosis di tulang belakang kerana ia membantu dalam pertumbuhan semula tisu-tisu yang terjejas.
Temui manfaat utama magnetoterapi.
3. Terapi manual
Teknik-teknik manual seperti urut-urut dan penggemblengan sendi adalah sangat penting untuk memastikan sendi-pengairan itu betul-betul irigasi dan sejajar. Mereka boleh dilakukan pada mulanya dan pada akhir setiap sesi, tetapi tidak pernah menggunakan sejuk. Pengerahan harus dilakukan selama 3 minit pada setiap sendi sehingga tubuh cukup dirangsang untuk menghasilkan lebih banyak cairan sinovial dan untuk mengekalkan ruang intra-artikular.
4. Kinesioterapi
Kinesioterapi merangkumi latihan yang mesti dilakukan apabila kesakitan kurang. Penguatkan otot adalah bahagian yang tidak penting untuk rawatan untuk membantu mengekalkan firma gabungan, meningkatkan keseimbangan dan nada otot, tetapi penjagaan harus diambil ketika memilih kekuatan, karena Anda tidak dapat memaksa sendi terlalu banyak. Hidroterapi dan latihan yang dijalankan dengan berat 0.5 dan 1 kg biasanya diterima oleh kebanyakan pesakit tetapi pada mulanya latihan harus dilakukan dalam susunan berikut:
- Tiada gerakan, hanya dengan penguncupan isometrik,
- Dengan pengecutan sedikit;
- Dengan rintangan manual;
- Dengan menggunakan rintangan anjal;
- Dengan rintangan dengan berat.
Selepas keluar, orang itu boleh melakukan latihan lain seperti Pilates Klinikal dan Hidroterapi untuk mengekalkan kekuatan otot, sekali gus mencegah penyembuhan sakit yang disebabkan oleh arthrosis.
Selain latihan ini, peregangan meningkatkan fleksibiliti dan disyorkan dalam semua sesi fisioterapi.
Rawatan fisioterapeutik perlu dijalankan selama 3 hingga 6 bulan, tetapi jika rawatan tidak membawa faedah yang diharapkan, pembedahan disyorkan untuk meletakkan prostesis pada sendi terjejas, memerlukan sesi fisioterapi lebih lanjut selama beberapa minggu selepas pembedahan..
