Bagaimana kehilangan ketakutan anda terhadap orang awam

Berbicara secara umum boleh menjadi keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan bagi sesetengah orang, yang boleh mengakibatkan peluh sejuk, suara gemetar, sejuk di perut, melupakan dan gagap, sebagai contoh. Walau bagaimanapun, persembahan di hadapan lebih daripada satu orang adalah penting dalam istilah peribadi dan profesional.

Untuk mengurangkan tanda-tanda kegelisahan dan membolehkan orang bercakap dengan lebih tenang, yakin dan selamat di hadapan beberapa orang, terdapat beberapa teknik dan petua yang menjamin kejayaan ketika bercakap di depan umum, seperti teknik relaksasi dan membaca dalam suara tinggi, contohnya.

Latihan bercakap awam tanpa gagap

Gagasan biasanya timbul kerana rasa malu, malu, tidak selamat atau gementar apabila bercakap dengan lebih daripada satu orang, yang boleh diselesaikan melalui beberapa latihan yang melonggarkan suara dan minda, membantu mengurangkan pengagapan, seperti :

• Baca teks dengan lantang dan jelas di hadapan cermin dan baca teks yang sama kepada satu, dua atau sekumpulan orang yang anda rasa lebih selesa;
• Sekiranya anda gagap, anggap anda tergagap, kerana ini memberi keyakinan kepada orang itu dan menjadikannya lebih selesa dalam situasi ini;
• Adakah latihan relaksasi untuk minda, seperti meditasi, sebagai contoh, kerana ia memberi perhatian lebih kepada pernafasan, yang membantu untuk berehat - Cek 5 langkah untuk bermeditasi sahaja;
• Sebagai tambahan untuk membaca teks di hadapan cermin, cuba bercakap tentang apa-apa lagi, dari bagaimana hari anda juga sebagai subjek rawak, kerana ini membantu pada masa-masa apabila sesuatu tidak berjalan seperti yang dirancang, yang boleh membuat orang itu gugup dan akibatnya gagap;
• Cuba letakkan irama dalam ucapan, kerana apabila kata-kata berpanjangan, mereka mula lebih jelas secara semula jadi, mengurangkan gagap.

Selain itu, apabila di hadapan penonton, untuk mengelakkan bukan sahaja gagap, tetapi juga kegelisahan, seseorang boleh menghindari melihat secara langsung pada orang-orang, memberi tumpuan kepada mata lebih jauh ke bawah bilik. Apabila orang berasa lebih yakin dan selesa, adalah penting untuk menjalin hubungan dengan penonton, kerana ini memberikan lebih banyak kredibiliti kepada apa yang dikatakan. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan gagap.

Tips Bercakap Awam

Adalah normal untuk kegelisahan timbul sebelum wawancara kerja, persembahan kerja, kuliah atau projek penting, contohnya. Walau bagaimanapun, terdapat petua yang membantu anda berehat dan membuat masa yang lebih ringan, contohnya:

1. Ketahui orang ramai

Salah satu cara untuk mendapatkan keyakinan apabila bercakap di khalayak ramai ialah mengenali penonton anda, iaitu, untuk mengetahui siapa yang akan anda bercakap, usia purata, tahap pendidikan dan pengetahuan mengenai subjek, sebagai contoh. Oleh itu, adalah mungkin untuk membina dialog yang ditujukan kepada penonton, yang boleh menjadikannya lebih santai.

2. Pernafasan

Pernafasan adalah faktor asas, kerana ia membantu untuk berehat pada saat-saat kegelisahan dan kebimbangan. Adalah menarik untuk memberi perhatian kepada pernafasan supaya anda boleh berehat dan membuat masa yang lebih ringan dan lebih semula jadi. Di samping itu, apabila penyampaiannya sangat panjang, ia menarik untuk berehat untuk mengawal pernafasan dan mengatur pemikiran, sebagai contoh.

3. Belajar dan berlatih

Kajian dan amalan membolehkan orang berasa lebih selamat ketika menyampaikan subjek kepada orang ramai. Adalah menarik untuk berlatih beberapa kali dengan kuat di hadapan cermin, contohnya, supaya orang berasa lebih yakin dan seperti yang berlaku, hadir kepada orang lain.

Adalah penting bahawa semasa persembahan orang itu tidak memegang terlalu banyak kertas, misalnya, atau bercakap secara mekanik. Adalah lebih sah untuk mempunyai kad kecil yang membimbing pembentangan, sebagai contoh, selain bercakap dengan cara yang santai, seolah-olah ia adalah perbualan. Ini menjadikan penonton lebih berminat, pembentangan tidak lagi monoton dan orang yang menyampaikan rasa lebih selesa.

4. Gunakan bantuan visual

Alternatif kepada kad, adalah sumber visual, yang membolehkan orang membina persembahan dengan cara yang koheren dan tidak begitu membosankan, dengan kemungkinan menambahkan video atau teks, sebagai contoh. Di samping membuat pembentangan lebih dinamik dan menarik, alat visual berfungsi sebagai sokongan kepada penyampai, terutamanya semasa kegelisahan atau kelalaian.

5. Bahasa badan

Bahasa badan semasa pembentangan menunjukkan penonton bagaimana perasaannya. Oleh itu, adalah penting untuk mengamalkan sikap percaya diri dan kesungguhan, mengelakkan diri statik, melakukan pergerakan yang sama setiap minit atau bersandar terhadap objek tertentu, contohnya, ini dapat menunjukkan kepada orang ramai sedikit keresahan dan kegelisahan.

Sangat menarik untuk merangsang semasa penyampaian, berinteraksi dengan penonton, walaupun hanya melalui penampilan, bercakap dengan keyakinan dan melakukan beberapa cara untuk menyamar menggeletar tangan, jika ia berlaku. Ia juga penting untuk menjaga penampilan, berkenaan dengan menjadi sesuai untuk alam sekitar, untuk menyampaikan imej keseriusan dan keyakinan.

6. Jangan takut soalan

Adalah perkara biasa bagi soalan-soalan yang timbul semasa atau selepas persembahan dan ini boleh membuat orang yang sangat gugup. Walau bagaimanapun, salah satu cara untuk mengesahkan kejayaan pembentangan anda adalah dengan mempersoalkan, iaitu, adalah positif bahawa orang mempunyai keraguan, minat itu. Oleh itu, adalah penting bahawa semasa pembentangan orang itu terbuka kepada soalan dan mengetahui bagaimana untuk menjalankannya dengan cara yang jelas dan selesa. Untuk ini, adalah perlu untuk menjadi yakin dan berpengetahuan tentang subjek yang dibentangkan.