Apa yang perlu dimakan untuk mengawal selia tiroid

Untuk mengawal tiroid, penting untuk mempunyai diet yang kaya dengan iodin, selenium dan zink, nutrien penting untuk berfungsi dengan sempurna kelenjar ini dan yang boleh didapati dalam makanan seperti ikan, makanan laut dan kacang Brazil..

Di samping itu, adalah penting untuk diingat bahawa cara rawatan utama untuk penyakit tiroid adalah penggunaan ubat-ubatan tertentu yang ditunjukkan oleh doktor untuk mengawal gejala. Lihat ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan di Tiroid Remedies.

Makanan Tiroid yang Baik

Nutrisi dan makanan penting untuk mengawal selia tiroid secara semulajadi, berguna dalam hal hipotiroidisme dan dalam kes hipertiroidisme, adalah:

• Iodine: ikan laut, semua rumpai laut, udang, telur. Lihat lebih lanjut mengenai fungsi yodium di: Iodin mencegah ketidaksuburan dan masalah tiroid.
• Zink: tiram, daging, biji labu, kacang, badam, kacang;
• Selenium: Kacang Brazil, tepung gandum, roti, telur;
• Omega-3: alpukat, minyak biji rami dan ikan tinggi lemak seperti salmon, sardin dan tuna;

Nutrisi ini membantu dalam pembentukan hormon tiroid dan dalam prestasi mereka dalam tubuh, menjaga metabolisme seimbang. Ia juga penting untuk diingat bahawa di garam meja Brazil ditambah dengan iodin, satu langkah yang digunakan untuk mengelakkan masalah tiroid, seperti goiter. 

Begini bagaimana makanan dapat membantu:

Makanan untuk Masalah Tiroid

Makanan yang merosakkan tiroid 

Kacang dan derivatifnya, seperti susu dan tauhu, adalah makanan utama yang boleh menyumbang kepada deregulasi tiroid. Walau bagaimanapun, risiko ini hanya lebih besar untuk orang yang mempunyai sejarah keluarga masalah di kelenjar ini, yang tidak menggunakan yodium dengan betul atau yang mempunyai diet yang kaya dengan karbohidrat halus, seperti gula-gula, pasta, roti dan kek.

Di samping itu, orang yang sudah mengambil ubat tiroid harus mengelak daripada memakan makanan yang kaya dengan kalsium, seperti susu dan produk tenusu, dan suplemen besi, kerana ia dapat mengurangkan kesan ubat. Oleh itu, pilihan terbaik ialah mengambil ubat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum atau selepas makan.

Makanan lain yang merosakkan tiroid adalah sayur-sayuran seperti kale, brokoli, kubis dan bayam yang mengandungi glucosinolates dan oleh itu tidak boleh dimakan mentah setiap hari, tetapi apabila mereka dimasak, rebus atau dimasak, dimakan mungkin untuk mengonsumsi sayur-sayuran ini secara normal. 

Sesiapa yang mempunyai gangguan tiroid juga harus mengurangkan penggunaan gula dan makanan seperti roti industri dan kek, misalnya yang kaya dengan gula, ragi dan aditif kerana ini juga boleh mengganggu metabolisme dan mengurangkan pengeluaran hormon tiroid.