Apa yang perlu makan untuk kehilangan perut
Untuk kehilangan perut, penting untuk makan makanan yang membantu membakar lemak, seperti halia, dan melawan sembelit, seperti flaxseed, sebagai contoh.
Selain mengikuti diet kalori yang rendah, kaya serat dan makanan rendah yang menyebabkan gas, penting untuk melakukan senaman fizikal tertentu untuk membakar lemak perut.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang latihan perut lihat: 3 Latihan mudah dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
Makanan kehilangan perut
Makanan kehilangan perut membantu mempercepatkan metabolisme, membakar lemak, mengurangkan pengekalan cecair dan bengkak perut, serta mengawal fungsi usus dengan mengurangkan sembelit. Beberapa makanan ini adalah:
- Halia, kayu manis, lada merah;
- Kopi, teh hijau;
- Terung;
- Sesame, nanas, labu, saderi, tomato;
- Biji flaks, oat.
Selain makan salah satu makanan ini pada setiap hidangan, perlu makan buah atau sayuran 5 kali sehari kerana mereka mempunyai serat, yang di samping mengatur usus, juga mengurangi rasa lapar.
Apa yang tidak boleh dimakan untuk kehilangan perut
Makanan yang tidak boleh dimakan apabila anda ingin kehilangan perut adalah makanan berlemak dan manis, seperti sosej, makanan goreng, gula-gula atau kek, misalnya.
Di samping makanan ini, minuman beralkohol dan minuman ringan juga perlu dihapuskan kerana alkohol mempunyai banyak kalori dan gula memudahkan pengumpulan lemak.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet untuk kehilangan perut lihat: Diet untuk kehilangan perut.
